علاجك في طعامك!!!!!!!!!!!!!!! - عيون العرب

**هيمو_العسل** · #1 06-02-2007, 06:23 PM

علاجك في طعامك

دليل السعرات الحرارية للدهون

1 ملعقة كبيرة زيت طعام —- 120 سعر حراري
1 ملعقة كبيرة زيت ذزة —- 122 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند —- 120 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة زيت سوداني —- 132 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة زيت خضار —- 132 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة زيت نخيل —- 130 سعر حراري
- 1 ملعقة صغيرة زبدة —- 135 سعر حراري

دليل السعرات الحرارية للأسماك

- 1 ملعقة كبيرة تونة بالماء —- 38 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة تونة بالزيت —- 55 سعر حراري
- 2 جمبري مسلوق —- 55 سعر حراري
- 1 جمبري مقلي —- 67 سعر حراري
- 5 محار —- 48 سعر حراري
- 2 ملعقة كبيرة سردين بالزيت —- 50 سعر حراري
- 1 رنجة —- 200 سعر حراري
- 1 فنجان أم الخلول —- 64 سعر حراري
- شريحة سمك مشوي —- 155 سعر حراري
- شريحة سمك مقلي —- 240 سعر حراري

دليل السعرات الحرارية للنشويات

- رغيف بلدي —- 420 سعر حراري
- رغيف فينو —- 480 سعر حراري
- شريحة توست أبيض —- 82 سعر حراري
- شريحة توست سن —- 70 سعر حراري
- رغيف سن —- 85 سعر حراري
- فنجان أرز أسمر —- 216 سعر حراري
- فنجان أرز أبيض —- 206 سعر حراري
- فنجان مكرونة —- 75 سعر حراري
- فنجان كسكسي —- 190 سعر حراري

دليل السعرات الحرارية للفاكهة

- 2 مشمشة —- 60 سعر حراري
- نصف شمامة صغيرة —- 109 سعر حراري
- 2 تين —- 85 سعر حراري
- 1 برقوق —- 55 سعر حراري
- 1 مانجو —- 125سعر حراري
- موزة صغيرة —- 109 سعر حراري
- برتقالة —- 61 سعر حراري
- 1 خوخ —- 37 سعر حراري
- 1 كمثرى —- 98 سعر حراري
- 1 يوسفي —- 75 سعر حراري
- 1 كوب رمان —- 55 سعر حراري
- 1 بلحة —- 48 سعر حراري
- ربع بطيخة —- 45 سعر حراري
- 1 تفاحة —- 80 سعر حراري

علاجك في طعامك - الجزء الثاني

- الدوالي :
** شرب الماء بكثرة - الشطة - الجنزبيل - الجنكا.
** البعد عن اللحوم الحمراء - التدخين - منتجات الألبان.

_ خفض الكولسترول :
** الألياف - اللوز - عين الجمل - البطيخ - التفاح - المشمش - الفراولة - البرتقال - البقول - الحبوب - الجزر - الخضروات الخضراء - المأكولات البحرية - البيض - الألبان - زيت الزيتون - زيت السمسم - زيت السمك.

- زيادة المناعة :
** الموالح - الخضروات النيئة - “السبانخ و البروكولي مطهي نصف طهي” - المشروم - الزبادي - المأكولات البحرية - الحبوب - البقول - الخضروات الورقية.

- خفض ضغط الدم :
** الألبان المعززة بالفيتامينات - البيض - السلمون - الحبوب - البقول - الخضروات الخضراء - فيتامين D - زيت السمك - منقوع البردقوش - الكركدية.
** منع الملح نهائياً من الطعام.

- إلتئام الجروح :
** الموالح - الخضروات النيئة.

- البقع الملونة في الجسم :
** فيتامين E - الزيوت النباتية - الحبوب - البقول - الأسماك - البوتاسيوم.

- تنظيم دقات القلب :
** البطاطس - القرع - الموز - التين - البطيخ - الفواكة المجففة - الزنك.

- نمو الشعر و الأظافر و الأسنان :
** فيتامين B - الكالسيوم - اليود - الزنك.

- زيادة معدل حرق الدهون في الجسم :
** الشاي الأخضر - الجريب فروت - الجنزبيل.

- رفع ضغط الدم :
** العرقسوس - الجنسنج - الكالسيوم - البوتاسيوم.

- تثبيت ضغط الدم :
** الثوم - الشاي الأخضر.

علاجك في طعامك - الجزء الأول

- عسر الهضم :
** بذور الينسون - البابونج - الشمر - اللبان - الأناناس - البابايا - التفاح - الكبدة - الخميرة البيرة - فول الصويا - الألياف - الخضروات.

- الحموضة :
** يرفع على النار 1كوب أرز أو شعير + 5 كوب ماء بدون غطاءلمدة 10 دقائق.
** تغطي و تترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
** تصفى و يشرب السائل المتخلف من التصفية طوال اليوم.

- الإجهاد المزمن :
** البابونج - الجنسنج - العرقسوس - الألياف - البروتين - الحديد - حمض الفوليك - فيتامين B12 - البعد عن السكريات.
** يومياً قبل الإفطار : 3 قرص ثوم - 2 ملعقة كبيرة عسل إسود مخلوطة مع عصير نصف ليمونة.

- الإسهال المزمن :
** الموز - التفاح - الأرز - الخبز.

- زيادة الطاقة :
** البلح - الزبيب - العسل الإسود - الألياف.

- زيادة مناعة الأطفال :
** 2 ملعقة كبيرة عسل إسود + عصير نصف ليمونة.

- D-Tox “تنقية الجسم من السموم” :
** اليوم الأول و الثاني : تناول فاكهة و خضار غير مطبوخ.
** اليوم الثالث و الرابع و الخامس : عصير عنب - عصير تفاح - شاي أخضر - ماء - بلع ثوم على الريق - تفاح مسلوق - بطيخ.
** اليوم السادس و السابع : فاكهة و خضار غير مطبوخ.
** ممنوعات : الشاي - القهوة - الكحوليات - التدخين.

- منع تشققات البطن عند الحوامل :
** خلاصة صبار + زيت زيتون + 4 كبسولات فيتامين E - 7 كبسولات فيتامين A
** يخلط في برطمان و يحفظ في الثلاجة و يدهن به قبل ظهور التشققات أو في بداية الحمل.

- تثبيت نسبة السكر في الدم :
** الألياف - الحبوب الكاملة - الكربوهيدرات المعقدة.

- تقوية الذاكرة :
** الجنكا - الجنسنج - الينسون - الروز ماري - فيتامين B - الحبوب - البقول - المكسرات - الكبد - البيض - الزبادي - اللبن - المأكولات البحرية - الخضروات الورقية - العسل الإسود - الطماطم - البصل - البطاطس - الثوم - المانجو - المشروم - الكانتلوب - المشمش - الموز.

**عبدالرحمن الحربي** · #2 09-02-2007, 09:15 AM

مشكووره اختي

والله يعطيك العافيه

**هيمو_العسل** · #3 09-02-2007, 02:08 PM

الله يعافيك أخي عبد الرحمن الحربي
وشكرا على مرورك الطيب

غرور انثى · #4 09-02-2007, 10:59 PM

مشكوره اختي والله يعطيك العافيه

**هيمو_العسل** · #5 09-03-2007, 11:18 AM

الله يعافيكي غرور أنثى
شكرا على مرورك العطر

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دليل المسافر الى المملكة العربية السعودية	بــو راكـــــان	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	16	04-01-2007 12:02 AM
الجسم السليم ®® اختار علاجك ®® باختيار طعامك	بــو راكـــــان	صحة و صيدلة	22	10-18-2006 09:37 AM