|
صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| ||
| ||
رجيم طبيعى وسريع , احسن رجيم سريع للمناسبات 2013 , ريجيم عجيب ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع الأسبوع الأول : ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا . الأسبوع الثاني : ( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . ______________________________ ____________ الأسبوع الثالث : ( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . ---------------------------- ملاحظه: ====== 1-الاكل ببطئ 2-المشي لو نص ساعه 3-لاتهملي شرب الماء 4-عدم النوم مباشره بعد الاكل الشاي والنسكافيه والقهوه بدون السكر او الحليب ويمكن بالمحليات |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
افضل رجيم طبيعى للصحة 2013 , ريجيم التمر والحليب مضممون 20133 | ملاك الرومنسيه | صحة و صيدلة | 0 | 04-13-2012 10:29 PM |
دايت ينزل 10_12 كيلو جرام بالشهر , احسن رجيم سرع , رجيم روعه مضمون 2013 | ملاك الرومنسيه | صحة و صيدلة | 0 | 04-13-2012 10:27 PM |
رجيم طبيعى بسيط 2013 , ريجيم الفواكة مضمون لانقاص الوزن 2013 | ملاك الرومنسيه | صحة و صيدلة | 0 | 04-13-2012 10:19 PM |
رجيم منوع سريع 2013 , ريجيم حياتك اجمل وامتع 2013 , ريجيم منوع للصحة | ملاك الرومنسيه | صحة و صيدلة | 0 | 04-13-2012 10:08 PM |
اسرع رجيم ريجيم سريع | الزوين | صحة و صيدلة | 2 | 01-09-2008 08:07 PM |