|
| |||||||
| صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-07-2012, 05:27 PM
| ||
| | ||
| ريجيم سريع طبيعى 2013 , حمية التفاح والحليب 2013   ريجيم الحليب والتفاح،حمية التفاح والحليب كل يوم صباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء مع عصرة ليمونه الافطار يوميا .. - 1 كوب حليب ***** الدسم نصف خبز او 2 توست – 2 ملعقة صغيرة لبنه قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون او - 1 كوب حليب ***** الدسم – نصف خبز او 2 توست – شريحة جبن قليلة الدسم – 2 حبة يوسف افندي اليوم الأول : الغداء .. -1كوب خضار مطبوخة مع صدر دجاج – 1 كوب رز ابيض – سلطة خضراء – تفاحة العشاء .. -1 كوب تونه مع السلطة -نصف خبز او 2 توست – برتقالة اليوم الثاني : الغداء .. -1 كوب شوربة خضار مشكلة -دجاج مشوي – حمص نصف – خبز – سلطة خضراء العشاء .. - ساندويش مارتديلا مع الخيار والخس والطماطم – 1 كوب حليب ***** الدسم – 2 حبة يوسف اليوم الثالث : الغداء .. - 1 كوب اي اكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق - 1 كوب شوربة كويكر - صحن خضار طازج ( يعني سلطة ) ( خيار , خس , جرجير , فجل , رجلة , نعناع( – - 1 كوب لبن قليل الدسم العشاء .. - 1 كوب سلطة فواكة – جبن قريش قليلة الدسم – 2 توست اليوم الرابع الغداء .. - 1 كوب شوربة خضار مشكلة – سمك ( مشوي او فرن – 3/4 (خبز ) – صحن خضار مقطع او غير مقطع ( يعني سلطة – كوب عصير – 1 كيوي العشاء .. - سلطة – 1/2 خبز او 1 صامولي – جبن قليلة الدسم اليوم اخامس .. الغداء .. - 1 كوب سبانخ مطبوخة مع اللحمة المفرومة بدون دهن – كوب رز حسب الرغبة – سلطة – شوربة كويكر او جريش – 2 حبة يوسف العشاء .. - 1/2 خبز بر او 1 صامولي او 2 توست – فول مع ملعقة زيت زيتون – تفاحة اليوم السادس .. الغداء .. - كوب كبسة مع صدر دجاج – شوربة خضار – كوب عصير – سلطة العشاء .. - 1/2 خبز او 1 صامولي او 2 توست – لبنة فليلة الدسم مع ملعقة صغير زيت زيتون – خيار وطماطم اليوم السابع : الغداء .. - سلطة – سمك بالفرن مع ( بقدونس , بصل , ثوم , طماطم , كرفس , ملح ,كمون ,فلفل اسود , فلفل اخضر – 3/4 (خبز – شوربة الغداء .. - كوب كبسة مع صدر دجاج – شوربة خضار – كوب عصير – سلطة العشاء .. - 1/2 خبز او 1 صامولي او 2 توست – لبنة فليلة الدسم مع ملعقة صغير زيت زيتون – خيار وطماطم اليوم السابع : الغداء .. - سلطة – سمك بالفرن مع ( بقدونس , بصل , ثوم , طماطم , كرفس , ملح ,كمون ,فلفل اسود , فلفل اخضر – 3/4 (خبز – شوربة خضار العشاء .. - 2 توست محمص بالفرن مع قرفه وعسل ( يعني 2 ملعقة عسل اخلطيها مع شوية قرفة ) وبعد ما يتحمص التوست ادهنيها بالعسل والقرفة - كوب حليب ***** الدسم - 2 حبة يوسف افندي . ملاحظات .. - عند الاحساس بالجوع بين الوجبات يؤكل نوع واحد فقط ( خيار و خس او فاكهة موسمية او بسكويت النخالة ) بالكميات المرغوبة ( طبعا خلال اليوم ) - مقدار الاكل حاولي في الاسبوعين الاولين يكون كوبين وبعدين يصير كوب واحد - اذا ما تحبين الحليب واللبن ممكن كاس عصير اي نوع وممكن الشاي الأخضر بدون سكر - مكعبات ماجي ممنوعة .. - اذا حسيتي انه صعب عليك حددي يوم واحد فقط تاكلين فيه اي شيء انتي تحبينه مثل البطاطس الملقية او الحلاو او اي شيء بس بكمية محدودة جدا .. لكن هذا ما راح يخليك تنزلين بسرعة العشاء |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم طبيعى وسريع , احسن رجيم سريع للمناسبات 2013 , ريجيم عجيب | ملاك الرومنسيه | صحة و صيدلة | 0 | 04-13-2012 10:35 PM |
| افضل رجيم طبيعى للصحة 2013 , ريجيم التمر والحليب مضممون 20133 | ملاك الرومنسيه | صحة و صيدلة | 0 | 04-13-2012 10:29 PM |
| ريجيم سريع صيفى 2013 , إنقاص الوزن خمسة كيلو غرامات فى اسبوع 2013 | ملاك الرومنسيه | صحة و صيدلة | 0 | 04-13-2012 10:21 PM |
| رجيم طبيعى بسيط 2013 , ريجيم الفواكة مضمون لانقاص الوزن 2013 | ملاك الرومنسيه | صحة و صيدلة | 0 | 04-13-2012 10:19 PM |
| رجيم منوع سريع 2013 , ريجيم حياتك اجمل وامتع 2013 , ريجيم منوع للصحة | ملاك الرومنسيه | صحة و صيدلة | 0 | 04-13-2012 10:08 PM |
العرض العادي
