للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه - عيون العرب

داليا هانم · #1 07-06-2012, 07:11 PM

يعتبر المشي أفضل الرياضات التي تقلل من حجم الأرداف، ويؤكد الباحثون أنه أفضل من الجري في إنقاص الوزن أيضاً فهو أقل ضغطاً على المفاصل وأسهل خاصة مع ارتداء ملابس مريحة وحذاء مريحا، كما يستمر حرق السعرات الحرارية بعد التوقف عن المشي لفترة بينما يتوقف الحرق بعد التوقف عن الجري مباشرة .
وفي الصور التالية الطريقة الصحيحة لبعض التمارين المنزلية التي تساعدك على شد الأرداف وتنحيفها .
منقول من موقع الرشاقة و الجمال
http://sleeping--beauty.com/category/relax

كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد على تنحيف الجناب والأرداف

لتنحيف الظهر والأرداف

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين للرشاقه بصور متحركة	AŜђผaģ	صحة و صيدلة	4	01-25-2012 02:21 AM
تمارين لشد البطن والخصر بالرسوم المتحركه	هيمو_العسل	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	43	04-29-2009 05:37 PM
للتخلص من الكرش بالصور المتحركه	لاميتا1	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	13	06-17-2007 09:32 PM