طرق هامة لحرق دهون الثدى - عيون العرب

دلياا الفيشاوى · #1 08-07-2012, 04:08 PM

طرق هامة لحرق دهون الثدى

إن التخلص من الشحوم في منطقة الصدر قد يكون من أصعب الأماكن في الجسم، لأن عند بعض الناس منطقة الثدي ومنطقة الصدر تتواجد فيها الخلايا الدهنية بكثرة في العدد، وعند إنقاص الوزن فإننا لا نستطيع التخلص من الخلايا الدهنية، وإنما ينقص حجمها.

وتقلص حجم الخلايا الشحمية في منطقة الصدر والثدي هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا فيها التخلص من الشحوم المتراكمة في هذه المناطق.

إن التمارين الرياضية كالمشي والجري والسباحة تساعد على حرق الدهون من الجسم إلا أنه من الصعب جعل الجسم يحرق الدهون التي في الصدر والثدي فقط.

وعندما يحرق الجسم الدهون التي في الجسم يحرقها من كل الجسم إلا أننا نحتاج لحرق الكثير من الدهون في الجسم حتى نرى بداية حرق الدهون في منطقة الثدي والصدر، فهي تتأخر كثيرا عن بقية الجسم.

لذا فإن تمارين الايروبيك يجب أن تستمرين عليها لفترات طويلة، وعلى الأقل 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع، وهذا يساعد الجسم على التخلص من الدهون ومنها الصدر.

إن أفضل التمارين لمنطقة الصدر والثدي هي تمارين الضغط Push up وهذا النوع من التمارين يساعد على تقوية عضلات الصدر وحرق الدهون من هذه المنطقة ومن مناطق أخرى.

والحميات الغذائية لا تفرق في أماكن توضع الدهون، لذا لا يوجد علميا حمية غذائية للتخلص من دهون الصدر فقط.

ويجب القيام بالشيئين معا: الحمية الغذائية والتقليل من النشويات بشكل كبير والتمارين التي أشرت إليها.

ولمزيد من الفائدة حول الحمية الغذائية تابعيناااااااااااااااااااا

Fitness Learning Systems Can You Do Both Yoga Strength Training

Fitness Learning Systems What Are Body Mechanics Guideline for Good Posture

شكرا لاهتمامك وننتظر ردكم البناء

الملكة زهراء · #2 08-08-2012, 12:55 AM

يسلمووو موووضوووع رووووعه عاشت الادين تحياتي

**SPACEMO** · #3 08-08-2012, 04:19 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

تسلم يدياتس على الموضوع المفيد^^
بس لو ما حطيتي صور حريم كان احسن لأنها عاريه لاتجوز
ههههههههههه بس الحمد لله انا مالي صدر خخخخخخخخخخ -_-"

مشكوووووووره

تحياتي

الشادنية · #4 08-23-2012, 03:09 AM

كل عام وانتم بخير

سمر العنود · #5 09-05-2012, 01:23 PM

مشكوووووووووووووورة بارك الله فيك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ماسكات هامة جدا لكل عروس و كل بنت عندها مناسبة هامة جدا	داليا هانم	حواء ~	3	09-05-2012 08:02 AM
كل شي يهون عند الحريم الا هذه !!!	شلونك حبيبي	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	10	01-07-2010 07:35 PM
كل شي يهون عند الزوجات إلا هذا !!	الداعية	الحياة الأسرية	9	01-31-2009 07:22 PM
دهون الخنزير في بيوتنا	حمزه عمر	صحة و صيدلة	4	08-16-2007 10:57 AM
دهون الخنازير في بيوتنا	اوراسياا	ختامه مسك	11	05-12-2006 03:20 AM