طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني - عيون العرب

**ولـد غرناطة** · #1 03-12-2006, 02:11 PM

طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

بسم الله الرحمن الرحيم
هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة . ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :
أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .
ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .
ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .
د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .
و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .

**عبدالرحمن خالد** · #2 03-13-2006, 12:00 AM

فعلاً هذه من أهم النقاط الأساسيه في تقويه الذهن ...

أحب أن أضيف :

النوم الكافي وعدم السهر ., والأكل الصحي والطازج .

تسلم ولد غرناطه على الموضوع .

توتا · #3 03-13-2006, 12:12 AM

شكرا ولد غرناطه

شكرا أسير الوجدان للإضافه المهمه

شقية · #4 03-13-2006, 12:39 AM

اشكرك ولد غرناطة على الارشادات المهمة فنحن حقا هذه الايام لا نقوى على التركيز

جزاك الله خيرا

تحياتى / شقية

**بــو راكـــــان** · #5 03-13-2006, 12:15 PM

تسلم يا ولد غرناطه على الموضوع .:77:

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تدريبات لتقوية الشخصية	نبيل المجهول	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	1	02-16-2007 05:11 PM
تدريبات لتقوية الشخصية	بــو راكـــــان	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	6	01-15-2007 05:05 PM
+ طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني +	بــو راكـــــان	صحة و صيدلة	4	11-23-2006 02:38 AM
التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية.....	همس2009	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	3	11-17-2006 12:34 PM
إذا ضاقت نفسك يوماً بالحياه..!!!..فعليك...	شبيه الريح	ختامه مسك	0	04-22-2006 08:01 PM