|
| |||||||
| صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-13-2012, 09:00 PM
| ||
| | ||
 الرياضة ~_^ بسم الله الرحمن الرحيم فوائد الرياضة ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي ؟ من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين. وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف. ---------- اتمنى ان ينال اعجابكم ودي لكم :wardah: 
__________________  |
|
#4
10-16-2012, 04:48 PM
| ||
| | ||
| مشكوورة جزاك الله خير^^
__________________ 
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوائد الرياضة | ♪ Āηĝøøℓ | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 2 | 03-17-2012 05:46 PM |
| آخراخبار الرياضة.... | الهادي عادل | رياضة و شباب | 4 | 01-24-2012 02:17 PM |
| فوائد الرياضة | تئلمت بس تعلمت | صحة و صيدلة | 7 | 04-04-2009 09:20 PM |
| مكتبة كارتون الرياضة والمغامرات (هنا تلاقي حميع كارتون الرياضة والمغامرات الكابتن ماجد-شامل - رابح وغيرها كثير) | r&r&u | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 11 | 09-13-2008 04:31 PM |
| انواع الرياضة | تئلمت بس تعلمت | رياضة و شباب | 3 | 04-09-2008 11:46 AM |
1Likes
أسياد ولسنا عبيد ونحن من يولد منا كل يوم شهيد 
العرض العادي
