|
صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| ||
| ||
عادات خاطئة تسبب آلام الرقبة عادات خاطئة تسبب آلام الرقبة drawGradient() الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة, فهي تحمل 25% من وزن الجسم , ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطي مدى حركة أكبر , وهي تتكون من 7 فقرات عنقية , تتصل الأولى بأسفل الجمجمة اتصالاً مفصليا مع الأولى وبهذا يسهل الدوران والالتفاف . وآلام الرقبة شائعة جداً بين الجنسين وفي مختلف الأعمار . ومن الاسباب الرئسية لآلام الرقبة ما يلي : -التهاب الفقرات ومفاصل الرقبة , كما هو الحال في مرض التهاب الفقرات التيبسي , والروماتيد, وروماتيد الأطفال . - خشونة الفقرات. - اصابات النسجة الرخوة , مثل التواء العضلات والأربطة. - الروماتيزم اللامفصلي والتهاب ألياف العضلات . - اعتلال العظام مثل " الكسور خصوصا الناتجة عن هشاشة العظام _ وأورام العظام والالتهابات الميكروبية وانزلاق الفقرات أو الانزلاق الغضروفي - اعتلال جذور الأعصاب وضيق القناة الشوكية . ارشادت *الجلوس في وضعية صحيحة لتجنب شد العضلات الرقبية وعدم وضع سماعة الهاتف بين الأذن والكتف وعند قيامك بعمل ما لأن هذا يؤدي إلى ضغط على العضلات العنقية وبالتالي يؤدي إلى التشنج في الجانب الممسك الهاتف *المحافظة على التمارين العضلية والتعويضية والتي تعمل على تحريك الرقبة *الراحة التامة في السرير وهي ضرورية إذا كان الألم شديد *الأدوية السكنة والمرخية للعضلات حيث انها تؤدي إلى ارتخاء العضلات والراحة من الالم خلال النهار وتجعل النوم هادئا ومريحا *استعمل الطوق المعروف بالرقبة (كولار ) بعد زوال الالم وذلك لكونه ليس اجراء داعما ومريحا للعنق فحسب بل انه يحفظ الرقبة دافئة ايضا .
__________________ الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف |
#2
| ||
| ||
رد: عادات خاطئة تسبب آلام الرقبة
شكرا عزيزتي |
#3
| ||
| ||
رد: عادات خاطئة تسبب آلام الرقبة
لا شكر على واجب حبيبتي الوردة
__________________ الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف |
#4
| ||
| ||
رد: عادات خاطئة تسبب آلام الرقبة
مشكورة على النصائح التي تقدميها
__________________ إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غد جميل [SIGPIC][/SIGPIC] |
#5
| ||
| ||
رد: عادات خاطئة تسبب آلام الرقبة
__________________ رحلة الألف ميل تبدأبخطوة متى وجدت الإرادة والصبر زالت الصعاب احسن وسيلة للتغلب على الصعاب اختراقها لانعرف قيمة مالدنيا حتى نخسرة ليس الفخر أن لانسقط بل أن ننهض كلما سقطنا |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
عادات الزواج في العالم الغريب | عاشقة فلسطين | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 12 | 03-04-2007 11:11 PM |
ممارسات خاطئة لربات المنازل تسبب التسمم والسرطان..؟؟! | همس2009 | صحة و صيدلة | 2 | 12-08-2006 05:18 AM |
حوار مع الروائية السعودية الشابة آلاء الهذلول | abukaram | ختامه مسك | 0 | 05-25-2006 07:33 AM |