|
| |||||||
| أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه هنا توضع المواضيع الغير مكتملة او المكرره في المنتدى او المنقوله من مواقع اخرى دون تصرف ناقلها او المواضيع المخالفه. |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
03-11-2013, 05:24 PM
| ||
| | ||
 تريد أن تنام قليلا و تصحو كالحصان؟؟ اليك الحل مرحبا إخواني و أخواتي الأعضاء ^^ عموما .. الموضوع هذي المرة كثييير مهم .. و عن نفسي .. أنا استفدت منه كثييير كيفكم ؟؟ اخباركم؟؟ تسألون شنو طبختنا اليوم صح ؟؟ طيب طيب انا أقول لكم  بداية: قرات كتابا لأحد الاشخاص يدعى صالح و عنوان الكتاب هو "Sleep Cycle":kesha:  هل يبدو الامر غريبا ؟؟ حسنا اذا .. هل سبق ولاحظتم أنكم قد نمتم مبكرا و لمدة طويلة ! ومع ذلك استيقظتم مرهقين نوعا ما و أنكم لم تكتفوا بعد من النوم؟  و على النقيض .. هل سبق ولاحظتم أنكم نمتم متأخرين و لفترة قصيرة نوعا ما ! ولكن استيقظتم بكامل نشاطكم وقمتم بأدائكم الصباحي على خير ما يرام ؟  .. بالنسبة لي .. قد بدا هذا الأمر غريبا بالفعل و هذه التساؤلات بقيت تدور في رأسي أمدا طويلا لذا .. عمدت الى التجربة قبل أن أكتب هذا الموضوع ... و فعلا .. كان الأمر أن كل ذلك يعود إلى خطئ منا في توقيت فترة النوم .. و غالبا هو جهل عارم بما يسمى (دورة النوم).. إذا بعد كل هذه المقدمة الطويلة ... ماهي دورة النوم ؟؟!! جسم الانسان يمر بعدة مراحل في خلال فترة النوم , و مدة كل مرحلة هو 90 دقيقة !! تبدأ كل مرحلة و تنتهي بالنوم الخفيف و يتوسطها تقريبا النوم العميق .. فإذا حدث و صحوت في بداية او نهاية دورة النوم>>مرحلة النوم الخفيف<< فإنك ستقوم كالحصان نشيطا حتى و لو لم تنم إلا لمدة دورتين .. و لكن .. إذا استيقظت في وسط دورة النوم >>مرحلة النوم العميق<< فإنك ستنهض بصعوبه و قد لا تسمع صوت المنبه اصلا !! لذا : إذا أردت ان تصحو في حوالي الرابعة صباحا .. فعليك حينها أن تحسب مضاعفات دورة النوم (( 90 دقيقة)) و تحدد لنفسك عدد الدورات التي تريدها مثلا .. 90×3=270 دقيقة .. أي حوالي 4 ساعات و نصف إذا .. في هذه الحالة .. سوف تنام في الساعة الـ 11 و 30 دقيقة مساءا لتصحو في الساعة الرابعة فجرا و أنت في قمة نشاطك الذهني و البدني ..بإذن الله تعالى ..  و الآن .. و بعد هذا الشرح .. إذا اردت المردود العملي فما عليك إلا أن تحسب لنفسك عدد الدورات التي تريد ان تنامها و تضبط المنبه على ذلك -عليك أن تنام لدورة واحده على الأقل - و ستلاحظ الفرق بإذن الله تعالى .. إذا لنرفع منذ اليوم شعارا : وداعا للكسل و آلام الظهر المصاحبة للخطأ في مدة النوم :baaad::baaad::kesha: و أرجو أن يكون الموضوع قد افادكم .. دمتم بود:7b::7b:
__________________  
|
|
#2
03-11-2013, 05:40 PM
| ||
| | ||
| هالووو ليوو ..! .. ههههههههههههههههههههههه .. حلو هلـ الموضوع والمضون رائع ومميز .. تعرف انا دايما بصير معي هيك , بنام بكير بصحى تعبانه .. وبنام متاخرة بصحى مصصحه .. ههههههههههههههههههههههههههههههههه .. انا استفدت كتير من هذا الموضوع .. تانكس ليو ع المضوع الحلو .. بانتظار ابدعاتك في مواضيع اخرى ..
__________________  First : *(.,. بـيـن الـمـاضـي و الـحـب .,.)* { 37 Part } ,.. http://3rbseyes.com/t320661.html Second : /.~. { عـآد لــكـن هـل تـغـيـر ؟.؟}.~.\ { 20 Part } ,.. http://3rbseyes.com/t351427.html Third : ►♥◄ I Ľŏɤȇ ᶆү Ľỉttſḗ Ṧῐᶊ ►♥◄ { حالياً 4 parts! } http://3rbseyes.com/t411063.html  |
|
#3
03-11-2013, 05:51 PM
| ||
| | ||
| السلام عليكم مرحبا أخي الموضوع رائع جدا وكل ما قلته حقيقي لأنني أعاني من نفس الشئ راح أطبق هالطريقة..فعلا أن كل شيء له وقت طبعا.. شكرا لطرحك ها الموضوع بإنتضـــــار جديدك... * * احلام قاتلة and Çhαdωιк♥ like this.
__________________
|
|
#4
03-11-2013, 06:39 PM
| ||
| | ||
|
شكرا على المرور العطر >.^
__________________
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شعرت بالتعب من صب القهوة؟ اليك الحل | نسمة قلب | موسوعة الصور | 28 | 08-17-2012 01:49 AM |
| طفشت من صب القهوه للمعازيم اليك الحل | أثير المشاعر@ | نكت و ضحك و خنبقة | 14 | 11-25-2010 09:54 AM |
| تريدين النجاح باي امتحان ؟اليك الحل | حكا قلم يا | مواضيع عامة | 14 | 06-28-2010 05:52 PM |
| عندك برامج دي في دي و تريد تحولهــا لموبايلك اليك الحل !!! | RooT | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 11 | 03-04-2006 10:17 AM |
39Likes
العرض العادي
