نصائح لتنحيف الخدود - عيون العرب

يسرى محنوش · #1 05-09-2013, 05:12 PM

نصائح لتنحيف الخدود

. تعرفي على الطرق المختلفة التي من شأنها أن تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة على الوجه قبل التفكير في اللجوء إلى جراح تجميلي.

• قللي من استهلاك الملح، والكحول حيث يعملان على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء.

• اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا. تجنبي تناول المشروبات الغازية، والمياه المنكهة؛ لأنها تحتوي على سعرات عالية. وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.

• تناولي الفواكه، والخضراوات الطازجة، وتجنبي الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم.

• قللي حصص الدهون التي تتناوليها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.

• قومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه. تعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا، أو مغلقا. قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي. كرري هذه التمارين من 5-6 مرات.

• اغلقي فمك، ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيسر. كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.

• يصنع هرمون “الاندورفين” المعجزات في الوجه، كما يلعب دور كبير في الاسترخاء.

وللمزيد من الوصفات فمن هنا>>>>>>

مع التمنيات للجميع بالجمال الدائم

يسرى محنوش · #2 05-29-2013, 10:50 PM

مع تمنياتى

بتمام الصحة و العافية

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دواء جديد لتنحيف	هيوجا هاجاكي	صحة و صيدلة	1	09-16-2012 07:34 PM
نصائح هامه - نصائح للاطفال مهمه 2013	هبه العمر	إقتصاد منزلي	1	08-27-2012 07:06 PM
نصائح عند شراء الاكسسورات 2013 , ثمان نصائح ذهبية عند إختيار الإكسسوارات	ملاك الرومنسيه	حواء ~	1	04-16-2012 03:55 PM
لتنحيف الكرش والصدر مع دريم ومن خلال 7 ايام	ruuby	إعلانات تجارية و إشهار مواقع	7	01-20-2012 03:02 PM
نصائح لكتابه قصه او روايه وكيفيه كتابتها نصائح تفيدك قبل كتابه روايتك اوقصتك	هيكل الكوبرا	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	1	02-09-2010 05:12 PM