من يريد انقاص وزنه>ارجو الدخول< - عيون العرب

**ɢυмιe ɴαм →ᵛᴵᴾ** · #1 05-22-2013, 06:25 AM

:glb::glb:بسم الله الرحمن الرحيم:glb::glb:
اسلم عليكم ورحمت الله وبركاته:rose:
موضوع واضح من عنوانه :.
الذينايعنون من السمنه ويردون انقاص وزنهم باالرجيم ولكن لافأده!
اليكم حلان:.
الاول:هو ان تضع تقويم اسنان ولن تاكل كثيرا
الثاني:هو ان تطالي غرفتك باالللون الازرق الان هاذا يفقد الشهيه باالئكل.
للي متعب نفسه باالرجيم مارح يفيده حلين وانا حطيتهم اتمنى لكم
الصحه والعافيه.

:a7eh::rose::rose::rose:
غومي نام

**Sharon_sama** · #2 05-22-2013, 06:59 AM

آلسلآممم عليككم
ههه أكييد أصلن التقويم ما يخلي الواحد يتكلم الم #الم<الى الحين ما جربت
بس ابي أعرف ليش اللون الأزرق تحديداً يمكن بني أو الأسود
مشكوررة يا عسللل تسلمين

**ɢυмιe ɴαм →ᵛᴵᴾ** · #3 05-22-2013, 07:06 AM

مممششكورة
ام عن الاون الازرق سمعتها باالتفاح الاخضر

التكمله:.
1- لا بد من الموازنة بين ما نتناوله من طعام وما نقوم به من نشاط. إذن احرصي على الحركة والنشاط دائماً ولا تكوني خاملة.
2- ينصح بتناول الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأحمر، فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية بالإضافة لغناه بفيتامين c.
3- ينصح باستخدام العسل للتحلية بدلاً من السكر، فهو بالتالي أكثر فائدة من السكر، ولا يسبب السمنة التي يسببها السكر.
4- جربي الصعود على الدرج عوضاً عن ركوب المصعد. وهذه النصيحة استفيدي منها في مجمل أنشطة حياتك اليومية.
5- تناولي عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات أو وجبتين رئيسيتين.
6- ابتعدي عن الأطعمة المعالجة صناعياً.
7- أضيفي عصير نصف ليمونة لماء فاتر محلى بملعقة عسل واشربي ذلك المزيج على عدة فترات فذلك المزيج يساعد على كبح الشهية بشكل لافت.
8- شمي رائحة أوراق النعنع لمدة دقيقة، فرائحتها تساعد على كبح الشهية للأكل.
9- قومي بشم رائحة الكركم، فهو أيضاً يساعد في كبح الشهية.
10- شمي أيضاً رائحة التفاح الأخضر لمدة ثلاث دقائق لكبح الشهية.
11- وأخيراً، ينصح خبراء التغذية بتغطية مائدة الطعام بغطاء كحلي اللون أو تناول الطعام بطبق كحلي اللون، لأن هذا اللون تحديداً يكبح الشهية للطعام.
وشكرا

**رين سما** · #4 05-22-2013, 07:37 AM

حكايه الوزن ده مشكله ومربوطه بلعمر
بعد ال25 يبدا الجسم بلانتفاخ لو محدش حافظ

تسلمي للمعلومات انتظر جديدك

**ɢυмιe ɴαм →ᵛᴵᴾ** · #5 05-22-2013, 08:02 AM

يب يب يب مممممشششكورين

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لمن يريد انشاء مسابقة في القسم ارجو الدخول هنا قبل الأنشاء تم اضافة شرط جديد	fafa11	صور أنمي	36	02-14-2013 10:09 PM
الي من يريد الزواج ولكل المتزوجين ..... ارجو الدخول	الفراشه المؤمنه	نور الإسلام -	1	05-22-2012 01:00 PM
الى كل من يريد ان يعلم (خبر هام ارجو الدخول)	мάяώά ♥ღ♥	مواضيع عامة	0	12-27-2011 03:30 PM
مراهق وزنه نصف طن .. يخسر نصف وزنه !	جوهرة السامبا	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	12	02-09-2010 09:57 PM
طرق اصطياد الفتيات في المنتديات!!هام جدا جدا جدا ارجو من الجميع الدخول و ارجو التثبيت	فائق	ختامه مسك	12	03-18-2007 06:23 AM