أسباب ظهور الكرش عند المرأة - عيون العرب

يسرى محنوش · #1 07-16-2013, 09:04 AM

أسباب ظهور الكرش عند المرأة

بروز البطن هي مشكله تسبب القلق والأحراج لصاحبها أو صاحبتها وتأتي هذه المشكله لعدة أسباب سنعرض لكم اليوم أهمها تابعوها وتجنبوها لتنعموا ببطن مشدود :

أسباب ظهور الكرش عند المرأة

1_الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة

2_ الشرب اثناء الاكل

3_ المشروبات الغازية

4_ العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلي جدار البطن

5_كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء

6_ ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات

7_ امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن

8_كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب و الطحينية
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان.

9_ التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص

الوزن سريعا

10_ التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل و بعد الولادة.

11_ الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك

12_ افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات

كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن

13_ اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن

القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب
و المؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر و البطن

14_ تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

مع تمنياتى للجميع بالجمال الدائم

تنبيه:
منقوووول

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
المرأة _تحليل شامل لمشاكل المرأة النفسية	ikramov	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	1	04-01-2014 07:08 PM
مقالة للشيخ عائض القرني عن المرأة (المرأة في المزاد العلني)	لؤلؤة المستقبل	مواضيع عامة	2	07-19-2010 09:06 PM
من أسباب منع قيادة المرأة للسيارة الصور المعبرة التالية :- حتماً تسرك أنت وهي	التكوتين	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	3	02-17-2009 01:52 PM
أسباب تدفع المرأة أن تهمل زوجها؟؟	وردة على الطريق	الحياة الأسرية	6	10-04-2007 02:07 AM