كيف تحصلين على شعرخلاب و أظافر قويه - عيون العرب

عيود · #1 09-13-2007, 10:45 PM

الآن يمكننا أن نساعد الطبيعة عن طريق الحمية الغذائية في الحصول على شعر وأظافر أجمل وأفضل من باقي أفراد العائلة.

الطريقة:
خطوة 1: تناولي أطعمة عالية بالبروتين. مثل البيض الذي يعتبر مصدرا جيدا طالما لا كنت تشكو من مشكلة الكولسترول.
خطوة 2: تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور.
خطوة 3: تأكدي من أن حميتك الغذائية تحتوي على 50 بالمائة من الفواكه الطازجة والخضار. خطوة 4: أضيفي الأطعمة الغنية بالكبريت والسيليكون إلى حميتك، مثل البصل، والقرنبيط، والخضار، والسمك.
خطوة 5: تناولي أطعمة غنية بالبيوتين، مثل الخميرة ، والأرزّ الأسمر وفول الصويا.
خطوة 6: ضعي حبوب الكتان على وجبات الطعام. لتزويدك بالأحماض الدهنية الضرورية. خطوة 7: تناولي أطعمة غنية بمجموعة فيتامينات ب.
خطوة 8: تناولي شاي من أعشاب البرسيم , و جذرالبردوك، والهندباء.

النصائح والتحذيرات:
إذا أردت أن تكملي حميتك الغذائية فلا تنسي المعادن والأملاح والفيتامينات الأساسية التي تساهم في تحسين الشعر والمتوفرة في مخازن الطعام الصحي ومراكز التغذية.

*47

منقوووووول

**مغربية** · #2 09-14-2007, 08:46 PM

شكرا اختي على موضوع

عيود · #3 09-14-2007, 10:23 PM

الف شكر مغربيه وأنتي بألف خير أختي

**نبع الحنان** · #4 09-14-2007, 10:31 PM

عيود · #5 09-14-2007, 11:21 PM

الف شكر أختي نبع الحنان على المرور

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
صاحبة أطول أظافر في العالم ..	غـريب الدار	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	8	07-31-2007 10:47 PM