يرتبط التوتر القليل بالحياة الأكثر صحية، التعب الأقل والمزيد من راحة البال، إذا كنت ترغب بالمحافظة على هذا المستوى – تابع ممارسة استراتيجيات السيطرة على التوتر التي تعمل لمصلحتك .

ولكن احذر من اي من اعراض الضغط المتزايد كالصداع وعسر الهضم، والتقلبات المزاجية او زيادة الغضب. إذا كنت تشعر بالمزيد من الضغط فلديك خيارين.

يمكنك البدء بتحديد مصادر الضغط التي يمكنك القضاء عليها - التنبه لعوامل داخلية، مثل المخاوف او التوقعات غير الواقعية، وكذلك العوامل الخارجية، مثل الاسرة او متطلبات العمل، كما يمكنك البحث عن استراتيجيات جديدة للمواجهة، بما فيها ممارسة الدهان, الدعابة او ببساطة قول لا.

هذي نتجتي منخفضة
هههههه
الحمدلله أشكرك على الموضوع الروعة ^^
تحياتي

__________________

عييد مباارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع رائع منمونة
هذي نتيجتي

الله يعطيك العافيه
جاري التقييم

في أمان الله وحفظه

__________________

واخيرا فتح Xd
مدى التوتر :وسط
مع الوقت، قد يكون للمستويات المعتدلة من الضغط، نتائج صحية خطيرة. لذلك من المهم معالجة التوتر الآن. التوتر هو ما تواجهه عندما يتجاوز مستوى الضغط لديك قدرتك على الاحتمال. للتقليل من مستوى التوتر، لديك خيارين، ابدأ عبر تشخيص مصدر الضغط بهدف التخلص منه. التنبه لعوامل داخلية، مثل المخاوف او التوقعات غير الواقعية، وكذلك العوامل الخارجية، مثل الاسرة او متطلبات العمل، كما يمكنك البحث عن استراتيجيات جديدة للمواجهة، بما فيها ممارسة الدهان, الدعابة او ببساطة قول لا.

__________________

لقد طفح الكيل ...!

مششكورة قمرييه كثثير ع الموضوع القممريي ..,
ششسمه فتحت الرابط ودخل بس إآنوو
لما جاوبت ع الاسئله وهيك إجني
عذرا، حدث خطأ أثناء معالجة طلبك. يرجى المحاولة لاحقا.
حاولت مرتين ونفسس الششي =(
بسس مششكورة ع الموضوع القممريي

__________________

نتيجتي للأسف
نسبة توتر عالية
و أنا مصابة بالاكتئاب
الحقيقة بعرف هاد من قبل بس ما قدرت أقول لأهلي و هم ما لاحظوا عليا شيء لأنهم ما يعرفوا أعراض متل هادي الأمراض



تشير إجاباتك إلى انك قد تكون تعاني من عوارض اكتئاب، إضافة للتوتر. الاكتئاب هو مرض محتمل خطير. في حال كانت عوارض الاكتئاب شديدة. الاكتئاب هو مرض خطير جداً. ان كانت اعراض الاكتئاب تصعب عليك القيام بمهامك اليومية الاعتيادية, عليك التوجه الى طبيبك الخاص واستشارته في هذا الشأن. إذا كانت لديك أفكار في الانتحارية أو في إيذاء نفسك، اتصل بالطبيب أو بخدمات الطوارئ على الفور.


مستوى التوتر لديك:عالي


يضعك المستوى المتزايد من التوتر في مخاطر صحية خطيرة، بما في ذلك السمنة، أمراض القلب والاكتئاب. اتخذ خطوات لتقليل نسبته فورا .التوتر هو ما تواجهه عندما يتجاوز مستوى الضغط لديك قدرتك على الاحتمال. للتقليل من مستوى التوتر، لديك خيارين، يمكنك البدء بتشخيص مصدر الضغط بهدف التخلص منه. التنبه لعوامل داخلية، مثل المخاوف او التوقعات غير الواقعية، وكذلك العوامل الخارجية، مثل الاسرة او متطلبات العمل، كما يمكنك البحث عن استراتيجيات جديدة للمواجهة، بما فيها ممارسة الدهان, الدعابة او ببساطة قول لا. . إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تحديد استراتيجيات التعامل مع التوتر، تحدث الى طبيبك.

شكرا للطرح

__________________