أهلين فيكن يا بنات
كيف الحال و كيف البرد معاكم
و كيف النتائج
ان شاء الكل ناجححب3
المهم
هذا الموضوع خاص بالنساء يعني ممنوع دخول الرجال
منعا باتا
و هذا الموضوع تحت إدارة شلة Hope Remains
بدون كلام بلا فائدة و يلة نبلش






الأنثى ورمزها (♀) هي أحد جنسي الكائنات الحية، وباستطاعتها إنتاج خلايا أنثوية تناسلية كبيرة الحجم نسبيا، والتي تتحد مع الخلايا الذكرية التناسلية الأصغر حجما، أثناء عملية الإخصاب في التكاثر الجنسي.

كان هذا أحد التعريف الذي يعرف الأنثى
و لكنها كانت تفسر المرأة علميا
لم تتطرق إلى داخل المرأة من حنان و حب
أنا لا أنكر أن الرجل ليس حنونا بقدر المرأة
و لكن حنان المرأة يكون واضحا للعيان
و لكن ليست جميع النساء نوعاً واحداً فهناك عدة أنواع للمرأة و كل منها ترتدي قناعا لتخفي ما بداخلها
لهذا سوف أعرفكم على هذه الأقنعة و لمن هي

أولا: القناع المدلل
و هو خاص بالمرأة التي تحصل على ما تريد و هي مبتسمة

ثانيا: القناع الخيالي
و هو خاص بالمرأة دائمة السرحان

ثالثا: القناع السفيه
و هو خاص بالمرأة المبذرة في كل شيء تافه و غالبا ما تكون متكبرة

رابعا: القناع البيزنس
و هو خاص بالمرأة التي تستطيع إدارة مشروع إداري أو سياسي

خامسا: القناع البارد
و هو خاص بالمرأة بطيئة التفكير وبطيئة رد الفعل وبطيئة الحركة وبطيئة التفاعل

سادسا: القناع الرقيق
و هو خاص بالمرأة الرقيقة في كل شيء و لكن رقتها قد تكون في غير موضعها أحيانا

سابعا: القناع المتسلقة
و هو خاص بالمرأة التي تتفاخر بنجاحها أمام الجميع

ثامنا: القناع الطموح
و هو خاص بالمرأة التي لا تضع حدا لطموحاتها رغم صعوبتها أو أستحالتها

تاسعا: القناع السليط
و هو خاص بالمرأة التي تشتهر بلسان سليط فلا حياء لديها ولا اخلاق عندها

عاشرا: القناع الكاذب
و هو خاص بالمرأة التي تعشق الكذب و دائماً الكذب على الجميع و على نفسها

الحادي عشر: القناع المهمش
و هو خاص بالمرأة التي لا تحاول إبداء رأيها

الثاني عشر: القناع الحشري
و هو خاص بالمرأة التي تتدخل فيما لا يعنيها

الثالث عشر: القناع الزنان
و هو خاص بالمرأة التي تلح ليلا و نهارا في طلب شيء

الرابع عشر: القناع الطماع
و هو خاص بالمرأة التي لا تكف عن الطلب فهذا جل ما يشغل بالها

الخامس عشر: القناع الأرنب
و هو خاص بالمرأة التي تعشق الإنجاب أكثر من عشقها للأطفال انفسهم

السادس عشر: القناع الإقتصادي
و هو خاص بالمرأة التي إذا ارادت الشراء تبحث دائماً عن السعر الأرخص

السابع عشر: القناع الأكول
و هو خاص بالمرأة التي تعشق الأكل عشقاً

الثامن عشر: القناع المثقف
و هو خاص بالمرأة كثيرة الإطلاع والقراءة

التاسع عشر: القناع البكاء
و هو خاص بالمرأة التي تبكي لأي سبب سواء حزناً او فرحاً

العشرون: القناع الخفيف
و هو خاص بالمرأة كثيرة الضحك وكثرة التلويح بالأيدى

الحادي و العشرون: القناع الراضي
و هو خاص بالمرأة التي وهى المراة التى تجعل مبدأ كل شيء قسمه ونصيب هو مبدئها فى الحياة ومادامت راضية فلا وجود لكلمة الصبر فى قاموس حياتها

الثاني و العشرون: القناع الصبور
و هو خاص بالمرأة التي تقف مع أي أحد في السراء و الضراء

الثالث و العشرون: القناع الصامت
و هو خاص بالمرأة التى لاتتكلم إلا إذا وجه لها احد سؤال أو إستفسار

الرابع و العشرون: القناع النمامة
و هو خاص بالمرأة كثيرة النميمة بين الناس

الخامس و العشرون: القناع العميق
و هو خاص بالمرأة التي لا تفرق بين هذا و هذا فالجميع متساوٍ

السادس و العشرون: القناع الغيور
و هو خاص بالمرأة تغار على رجلها من أقل شيء ودائماً ما تكون أقرب إلى الشك فى كل تصرفاته

السابع و العشرون: القناع العصبي
و هو خاص بالمرأة التي تثور لأتفه الأسباب

الثامن و العشرون: القناع الرغاي
و هو خاص بالمرأة التي لاتتوقف أبداً عن الثرثرة

التاسع و العشرون: القناع الجاهل
و هو خاص بالمرأة التي لاتفهم شيئاً فى معظم امور الحياه

الثلاثون: القناع الخائن
و هو خاص بالمرأة التىي تكمن الخيانة بداخلها منذ الصغر ولاتخرج إلا بعد الزواج

الحادي و الثلاثون: القناع المعطاء
و هو خاص بالمرأة التي تعطي وهى تعلم أن ماتعطيه لن يضيع وإن طالت الأيام

الثاني و الثلاثون: القناع العفيف
و هو خاص بالمرأة التي لاتمد يدها بالسلام على رجل غريب ولاتجلس بجوار رجل غريب عفة لجسدها

الثالث و الثلاثون: القناع العنيد
و هو خاص بالمرأة التى تجادل دائماً فى كل شيء

الرابع و الثلاثون: القناع الشره
و هو خاص بالمرأة التي لا تشبع من الطلبات

الخامس و الثلاثون: القناع الحنون
و هو خاص بالمرأة التي تغمر من حولها بالعطف والحنان والرقه

السادس و الثلاثون: القناع القنوع
و هو خاص بالمرأة التي ترضى دائماً برزقها على إختلاف انواعه

السابع و الثلاثون: القناع الكئيب النكدي
و هو خاص بالمرأة التي لاتمل ولاتكل من الشكوى من أى شيء

الثامن و الثلاثون: القناع المتواضع
و هو خاص بالمرأة التي تتميز بتواضعها وكرمها وعزة نفسها

التاسع و الثلاثون: القناع المتكبرة
و هو خاص بالمرأة التي لاترى إلا نفسها ولاتسمع إلا نفسها

الأربعون: القناع المتجبر
و هو خاص بالمرأة الذي هدفها هو تنفيذ مافي رأسها بأية وسيلة

الحادي و الأربعون: القناع الغامض
و هو خاص بالمرأة التي تبحث عمن يحاول إكتشاف أركان غموضها

الثاني و الأربعون: القناع العقلانية
و هو خاص بالمرأة التي تحسب كل شيء بميزان العقل

الثالث و الأربعون: القناع الرومانسي
و هو خاص بالمرأة التى ترى كل شيء وردي

الرابع و الأربعون: القناع الجميل
و هو خاص بالمرأة الجميلة من الداخل التي تملك قلب جميل وعقل راجح





العناية بالشعر شيء أساسي لدى المرأة و لكن المراة قد تخطئ بالعناية به أكبر سبب قد يكون هو عدم معرفتها بنوعية شعرها أو كيفية العناية به
لهذا سوف تتعرفين الأن على نوع الشعر و كيفية العناية به و سوف نقدم ك بعض التسريحات البسيطة



انواع الشعر و كيفية العناية به


1-الشعر العادي

من يمتلك الشعر العادي,شعرهم يكون صحي، وناعم، ومرطب وسهل التصفيف،
وقد تكون الأطراف الجافة هي المشكلة الوحيدة عندما يطول الشعر.
العانية بالشعر العادي:
يجب أن تغسلي الشعر العادي من 3 إلى 4 مرات أسبوعياً بشامبو لطيف للاستعمال اليومي، بحيث يترك الشعر مرطب طبيعياً ولامع. شامبوهات الشعر العادي، مثل منتجات بانتين-برو في للاستعمال اليومي، تحتوي على برو-فيتامين بي 5، وهي مركبات مرطبة خاصة تساعد على حماية الشعر لوقت أطول.

2-الشعر الجاف

من يمتلك الشعر الجاف,شعرهم باهت سهل التكسر متقصف الاطراف قليل الرطوبة رث المظهر.
العناية بالشعر الجاف:
اكتفى فقط بغسل الشعر الجاف مرتين اسبوعيا,احرصى على استخدام البلسم بعد غسل الشعر الجاف
ابتعدي عن صبغة - فرد -سيشوار - سبراى تثبيت...الخ, حمامات الكريم الدافىء
من ان الى اخر اعملى مساج لفروة راسك لمدة 10 دقائق

3-الشعر الدهني

من يمتلك الشعر الدهني, بعد مرور يومين بالكثير يدهن ,وناس بعد يوم يدهن ,تخرج منه رائحة كريهه إذا ماانغسل
مليان قشرة دهنية ,إذا لم يغسل يتساقط
العناية بالشعر الدهني:
يغسل الشعر يوميًا,اختاري الشامبو المصمم للشعر الدهني,بعد استخدام الشامبو اشطفيه جيدًا
استخدمي البلسم على أطراف الشعر فقط,تجنبي الإفراط في تمشيط الشعر, استخدمي مواد طبيعية لشطف الشعر

التسريحات



























طعام المرأة هو شيئ أساسي لديها و لدى المخلوقات الحية بشكل عام
و لكن هل تعرفين كم الحصة التي يجب عليكي تناولها للحصول على الصحة و الجسم الذي تحلمين به
هذا ما يوضحه الهرم الغذائي




و لكن هل تعرفين المجموعات الغذائية و ما أهميتها؟

هي 6 مجموعات و هي:


1- مجموعة الحليب
تزودنا بالبروتين ، الكالسيوم وفيتامين ( D ) وجميعها مهمة لبناء العظام والأسنان والعضلات .

2- مجموعة اللحوم
تزودنا بالبروتين والحديد وفيتامين ( B ) وبعض الأملاح المعدنية اللازمة جميعها لبناء عضلات قوية ودم صحي .

3- مجموعة الحبوب
جميعها مصادر جيدة للكربوهيدرات التي تعطينا الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية المختلفة .
هي تزودنا أيضاً بفيتامين ( B ) والحديد والألياف

4- مجموعة الفواكه
زودنا بفيتامين ( A ) وفيتامين ( C ) ، البوتاسيوم والعديد من العناصر الأخرى التي تضمن صحة الجلد واللثة والعيون .
الفاكهة أيضاً مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف .

5- مجموعة الخضروات
تزودنا بفيتامين ( A ) وفيتامين ( C ) والكالسيوم والبوتاسيوم وعناصر أخرى إضافة إلى الكربوهيدرات والألياف.
نحتاج أيضاً إلى تناول الخضار لأنها تساعدنا في مقاومة الكثير من الأمراض بما فيها السرطان





جميع النساء تحب أن يكون فستانها جميلا و مميزا و لكن ماذا إذا كان ذلك الفستان ليس جميلا عليكي
هناك في الواقع ثياب محددة لكي لكي تبدو أجمل عليكي و هناك ما يجب تجنبه لكي لا تظهر مناطق لا تحبين لأحد رؤيتها
و هذه بعض النصائح للكلابس المختارة لكل جسم

الفتاة الطويلة والنحيفة

لا تناسبها التصاميم الضيقة والمسحوبة، ولا الأكتاف الضيقة ولا التنورة الضيقة، ويفضل أن تختار الملابس الواسعة؛ لأنها تقلل من طولها ونحافتها، ويفضل الملابس التي تحتوي في موديلاتها على جيوب وكسرات وأحزمة وخطوط عريضة.

أما بالنسبة للفتاة الممتلئة والقصيرة

فيفضل أن تبتعد عن الملابس المقلمة بالعرض، وعن الألوان الفاتحة كثيرا، بالإضافة إلى تجنب الجيوب والأحزمة، وخصوصا تلك التي تكون عند منطقتي الخصر والصدر، ويفضل ارتداء تنورة وبلوزة من لون واحد، بحيث تعطيانها طولاً أكثر وتجعلانها تبدو أنحف.


الفتاة الطويلة والممتلئة

أما الفتاة التي تكون طويلة وممتلئة؛ فيفضل أن تختار القطع الناعمة التي تعطيها مظهرا لائقا؛ مثل اختيار البنطال أو التنورة التي تكون متوسطة الاتساع، وتجنب النقوش الكبيرة التي قد تعطيها نوعاً من الضخامة، ويفضل ألا تستعمل الأحزمة؛ لأن الحزام يظهر تفاصيل خصرها، وفي حال استخدمته، فيفضل أن يكون متوسطا ومن لون الثوب، ويفضل الابتعاد عن الجيوب الجانبية.


الفتيات النحيفات

هناك أنواع من الأقمشة التي تلائم أجساما معينة؛ مثل الفوال والشيفون والجورسيه التي تلائم النحيفات؛ كونها تبرز ملامح وتفاصيل الجسم كاملة وتحد من الشكل الخارجي له، وبالتالي يفضل أن لا تستخدم لأجسام فيها عيوب.


الفتيات ذوات القوام المعتدل والنحيفات

تعد أقمشة الكتان ملائمة لذوات القوام المعتدل والنحيفات أيضا، والأقمشة المخططة إذا كانت مقلمة بالعرض، فهي تلائم النحيفات، كما تلائمهن الأقمشة ذات الدوائر.



وهذه بعض صور الفساتين التي يمكن التعديل عليها لتصبح أكثر إحتشاما




























كل امرأة تحلم بجسم مثالي خاصة المرأة ذات الوزن الممتلئ أو المرأة التي الوالد فجسدها لا يعود كما كان قبل الحمل
بمرور الأيام بل يجب على المرأة أن تصل إليه
و هذه طريقة بسيطة للحصول عليه




1- شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها.

2- عدم إهمال وجبة الفطور، لأنها تجعل الشخص أقل جوعا في الوجبات التالية.

3- البدء في أكل السلطات الخضراء في بداية وجبات الغذاء والعشاء، فهي تملأ المعدة وتسرع الشبع وتقلل كمية الطعام المتناولة.

4- استبدال الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم، بأخرى قليلة الدسم تعطي سعرات حرارية أقل.

6- استبدال الخبز الأبيض السريع الامتصاص بالخبز الأسمر البطئ الامتصاص.

7-عدم استعمال سكر الطعام في تحلية المشروبات، مثل: القهوة والشاي والشوكولاته، أو العمل على استخدام بدائل أخرى للتحلية.

8- الحذر من المشروبات الغازية التي تحتوي كمية عالية من سكر الطعام فالعبوة الواحدة منها يوجد فيها ما يعادل 10 ملاعق من السكر التي تعطي سعرات حرارية فائضة.

9- اعتماد الأغذية الكاملة قدر المستطاع، والابتعاد عن الغذية المكررة (المصفاة) التي تفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية نتيجة المعاملات الطارئة وغير الطارئة التي طاولتها.

10- هجر الأطعمة المقلية لمصلحة الأطعمة المسلوقة أو المشوية.

11- استعمال التوابل لتطييب الطعام نيابة عم الصلصات (المايونيز والكاتشاب وغيرهما).

12- الإبتعاد عن الأطعمة المعلبة أو الجاهزة.

13- عدم التهام الطعام أمام جهاز التلفاز، لأن هذا السلوك غالبا يدفع إلى التهام كميات أكبر من الأكل من دون وعي.

14- مضغ الطعام جيدا قبل بلعه، فالتهور في الأكل والشرب يقود إلى التهام المزيد من الطعام لأن مركز الشبع في الدماغ يحتاج إلى بعض الوقت كي يتم إبلاغه بالرسائل المطلوبة من قبل الجهاز الهضمي.

15- الحذر من الشوربات لأن بعضها يحتوي مواد دسمة (زبدة، كريما، زيت) ، لا تساعد في نجاح برنامج الوزن.

16- تناول الدجاج من دون جلده ، لأن الأخير يحتوي الكثير من المواد الدسمة.

17- عدم المبالغة في رش الملح على الطعام، فزيادة استهلاك الملح تسهم في احتباس السوائل في الجسم وبالتالي إلى زيادة الوزن.

18- عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن مضغ الكرفس أو شرب الشاي الأخضر فهما يساعدان في حرق السعرات الحرارية.

19- طلب الأغذية الصحية في المطاعم.

20- عدم ملئ خزائن المطبخ بالمأكولات. خصوصا المكسرات والحلويات والبسكويت والشوكولاته .... الخ،وذلك لقطع الطريق على الإغراءات واحتمال تناولها بين الوجبات.

21-القيام بأعمال منزلية من شأنها أن تبعد صاحبها عن التفكير بالأكل، وبالتالي تكون له حافزا لتخسيس وزنه.

22-استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية

23-تفضيل تناول حبة فاكهة بدلا من العصير، لأنه أغنى بالفيتامينات وأفقر بالسعرات الحرارية.

24-تسوق الإحتياجات الغذائية بذكاء من دون مبالغات، وحبذا لو تمت كتابة لائحة لامشتريات، لتفادي شراء مواد غذائية تزيد عن الحاجة.

25-الذهاب إلى السوق والمعدة مملوءة فهذا يحد من الاستسلام للإغراءات والميل إلى (نقرشات) لا لزوم لها.

26-عدم التسرع في خفض الوزن،لأن هذا الأسلوب سيجعل من استرداد الكيلو غرامات المفقودة بأسرع من البرق.

27-المشي يوميا مدة لا تقل عن نصف ساعة، لأنه يساعد في إنقاص الوزن ويرفع من معنويات الشخص للمواظبة على البرنامج التخسيسي.

28-استخدام الدرج عوضا عن المصعد الكهربائي كلما سمح الأمر بذلك، فهذا يعين على حرق عدد من السعرات الحرارية.

29- عدم استعمال السيارة للمسافات القصيرة.

30-الاستغناء عن جهاز التحكم عن بعد في إشعال التلفزيون أو لدى تغيير المحطات.





كل شخص مهدد بمرض ما قد يكون خطيرا و قد لايكون
و هناك أيضا حالة في الإنسان
و هي الشيخوخة المبكرة
فهذا عدو خطر لا ينجو منه إلا من حمى نفسه منه
لهذا الأن سوف تتعرفين على كيفية الحفاظ على صحتك
و ما هي أسباب الشيخوخة المبكرة
و ما هو علاجها


كيفية الحفاظ على الصحة


1-فكري دائمًا بطريقة إيجابية وحاولي تتجنبي يكون مزاجك عكر
2- حافظي على نشاطك وحيويتك ممارسة بعض التمارين الرياضية
لتسريع الدورة الدموية وإدخال الأوكسجين إلى الجسم.
3- إشربي كمية كبيرة من المياه يومياً إحرصي على شرب 6 إلى 8 كؤوس من الماء يومياً
فهو مفيد للجسم كمان بيعطي البشرة نظارة.
4- خذي حمامًا باردًا يسرع الحمام البارد الدورة الدموية ويقوي جهاز
المناعة كما يحسن من المزاج ويعطي الجسم النشاط والحيوية
5- قومي بممارسة الرياضة واليوغا
تساعد تمارين التنفس والتأمل التي تمارس أثناء صفوف اليوغا في تقوية مناعة الجسم
وتجنب أمراض القلب والبدانة. كذلك، تقلل ممارسة الرياضة من نسبة التوتر والإجهاد
وتقلل من احتمال الإصابة بالأمراض السرطانية وهشاشة العظام.
6- حاولي بناء الصداقات وتوطيد العلاقات الإجتماعية
تزيد العلاقات الإجتماعية من مناعة الجسم وتقلل من إحتمال إصابتهم بالأمراض والإلتهابات
7- إتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا
تجنبي تناول الحلوى والسكريات وحاولي استبدالها بالبروتينات
الموجودة في البيض ومشتقات الحليب بقدر حاجة جسمك إليها
واحرصي على تناول الفواكه والخضار الطازجة.


اسباب الشيخوخة المبكرة


1- افرازات الغدد

قد يؤدي كسل الغدة الدرقية الى تعب جسدي وفكري وجنسي أو إلى زيادة غير مبرّرة في الوزن.ومعلوم أن الغدة النخامية، ومن افرازاتها هورمون النمو، تؤثر على العوامل الإستقلابية عند المريض وخصوصاً تلك المتعلقة بالعضلات.


2- السكري و البدانة

ن داء السكري والبدانة هما من أبرز الأسباب المؤدية إلى الشيخوخة المبكرة، إذ تبدّل زيادة السكر في الدم وظيفة البروتين الموجود في الجسم، فتتحول هذه الوظيفة الموجودة مباشرة تحت الجلد «الكولاجين» و«الإلستين» من الطراوة إلى التكسّر، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.



علاج الشيخوخة المبكرة


1-البلاسينتا

غالباً ما نستعمل هذا العلاج في الوقاية من التجاعيد المبكرة. وكما أنه علاج وقائي، فهو يعالج أيضاً بعض الحالات المتقدمة من تجاعيد البشرة في الوجه والعنق.


2- التصوير الصوتي

بعد معالجة الأسباب المؤدية إلى الشيخوخة المبكرة من الناحية الجسدية والصحة العامة، ننتقل إلى العلاجات الأساسية من ناحية الشكل. وهناك وسائل حديثة لتشخيص المشاكل الجلدية كالتصوير الصوتي الذي يعطي معلومات دقيقة عن نوعية الجلد ومكوناته ومتى يستطيع الطبيب التدخل


3- المأكولات المفيدة

ان ابرز المأكولات الغنية بمضادات للأكسدة، هي: بعض الأعشاب البرية كالصعتر والحبق, والشاي على أنواعه. والفاكهة كالحامض والبرتقال والدراق والموز واللوز والجوز والعنب.
وعلى صعيد اللحوم، تبقى البيضاء اكثر افادة مثل السمك والدجاج والبط لأنها غنية بنوع من الأسيد الحمضي وهو بدوره يدفع الخلايا الى فرز مادة تحمي من السرطان






1- المرأة المسلمة تحافظ على الصلوات الخمس بوضوئها وخشوعها في وقتها، لا يشغلها عن الصلاة شاغل، ولا يلهيها عن العبادة ملة، فتظهر عليها آثار الصلاة، فإن الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر، وهي الحرز العظيم من المعاصي

2- ـ عودي نفسك على دخول الحمام لتفريغ أمعاءك قبل النوم ان استطعتي

3- لتخزين الملابس السوداء اقلبيها على الوجه الداخلي حتى لاتلتقط الغبار والاتربة بسهولة

4- عند ازالة الضمادة او اللصقة الطبية من على الجلد دفئيها بمجفف الشعر ستزول بسهولة وبدون اى الم

5- اضافة قطرات من الزيت العطري مع الماء لمسح ارضية المنزل تعطي رائحة زكية ومنعشة

6- اكياس الشاى المستهلكة بدلا من رميها يمكن استخدامها كمخصبات جيدة للتربة الزراعية

7- استعملي قفاز مطاطي لفتح غطاء العلب او القناني عندما تجدين ان يديك تنزلق ولاتمسك باحكام لفتحها

8- لفى المناشف على شكل اسطوانة بدلا من وضعها على بعضها فى خزانة الملابس للحصول على مساحة اكبر

9- لادخال الخيط فى ثقب ابرة بسهولة وضع طرف الخيط فى طلاء الاظافر الشفاف

10- البطاطا التى بها لون أخضر وتظهر عليها بعض البراعم الصغيرة قد تكون ذات طعم به مرارة او سامة








حابة أشكر فتاة الأحلام على
التصميم الجميلحب3
و الله يوفق ألي مازالوا يمتحنون
و أن شاء الي ما شافوا علاماتهم حتى الان ينجحوا
و و و و
بس
أشوفكم على خير
و دمتم بود