ينفق ملايين الناس حول العالم الكثير من المال على المكياج

والمساجات

وعلاجات تنقية البشرة

لكنهم ينسون أن بشرتهم هي انعكاس لحميتهم الغذائية

إليك 10 أغذية تغذي بشرتك من الداخل

1- الخيار:
يعد الخيار أحد أكثر الأغذية فائدة عند أكله
أو وضعه على البشرة

2- الشمندر:
يعزز صحة الأدمة ويعالج حب الشباب وينظف بشرة الجسم

3- البطاطا الحلوة

4- الثوم:
يعمل على تعزيز مناعة الجسم

5- البقوليات:
تحتوي البقوليات كالفاصوليا والبازيلاء على نسبة عالية من الألياف

6- العنب الأحمر:
يمتلك خصائص مضادة للتسمم والهيستامين

7- الأفوكادو:
يعزز نسيج البشرة ولونها وحيويتها

8- الجوز

9- حليب الشوفان:
يحتوي على كمية وافرة من فيتامين E والألياف وحامض الفوليك

10- الرز الأسمر:
الغني بالمواد الغذائية والفيتامينات والبروتينات

ننصحك أيضاً بمستحضرات أكادمي للعناية بالبشرة
http://arabic.strawberrynet.com/skincare/

كريم سباركلينغ هيدرا من جيفنشي
http://arabic.strawberrynet.com/skin.../97927/#DETAIL