|
| |||||||
| علم النفس الشخصية، وتكوينها، وتطورها، ووسائل تحليلها, اختبارات نفسيه, مواضيع عن علم النفس, دكتور نفساني. |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-07-2007, 07:11 PM
| ||
| | ||
| تمارين للتخلص من الشرود الذهني!!!!  تمارين للتخلص من الشرود الذهني احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات . ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. - استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. - لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز. - تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. - احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. - قوّي قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ الحكم وأبيات الشعر. - وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه. 
__________________  |
|
#4
11-08-2007, 12:38 AM
| ||
| | ||
| رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني!!!! مشكوره اختي والله يعطيك العافيه كلام رائع تحياتي ولقلمك
__________________ رحلة الألف ميل تبدأبخطوة متى وجدت الإرادة والصبر زالت الصعاب احسن وسيلة للتغلب على الصعاب اختراقها لانعرف قيمة مالدنيا حتى نخسرة ليس الفخر أن لانسقط بل أن ننهض كلما سقطنا |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ╣◄ الحساب الذهني ( دروس رياضيات ) ►╠ ╣◄ حصري | زهرة الرمال | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 7 | 10-02-2007 05:15 PM |
| تمرين رفع الأثقال للتخلص من الدهون | موني السعودية | صحة و صيدلة | 3 | 12-14-2006 08:43 PM |
| تمارين للتخلص من الكرش بالصور | وردة حب | صحة و صيدلة | 10 | 11-26-2006 12:56 PM |
| *+* طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني *+* | بــو راكـــــان | صحة و صيدلة | 4 | 11-23-2006 02:38 AM |
.gif "thanks")
العرض العادي
