حامل وقلقانه،انهارده بنقدملك نصايح للحفاظ علي صحتك - عيون العرب

elsayed 94 · #1 09-13-2014, 02:18 PM

لو انتى حامل لاول مره وقلقانه ..انهارده بنقدملك مجموعه من النصائح علشان تقومى بالسلامه .
اكلك مهم جدا ليكى ولطفلك علشان كده متهمليش فى الاكل لانه هيأثر على صحتك بشكل سلبى .

وديه مجموعه من الاعراض الطبيعيه اللى ممكن تقابلك فى فتره الحمل :
زى الضعف العام والامساك –القى المستمر-قله اللبول-الصداع-الأرق وارتفاع ضغط الدم –ارتفاع درجه الحراره .

وحلك ..

تناولى بعض المشروبات الطبيعيه وتجبى الادويه1-
2- لعلاج الضعف العام ..ممكن تتناولى ملعقه من العسل على الريق .

3- الامساك .. ممكن تتناولى ملعقه من الحليب حيث انه بيعتبر ملين طبيعى و الخضروات والفواكه تتميز العديد منها بغناها بالالياف علشان كده بيساعد على التخلص من الامساك.

4-
ولو بتعانى من القى المستمر اثناء فتره الحمل ممكن تتناولى قطعه من الخبز او البسكويت فور استيقاظك .

5- ويمكنك خفض درجه حراره جسمك بالاستحمام المتكرر او بعمل كمادات مستمره وشرب السوائل الساقعه .

6- لو شعرتى بصداع يمكنك تناول السوائل الطازجه زى عصير الليمون وتجنبى المنبهات لان ليها تأثير سلبى على صحتك و على صحه جنينك .

7- وابتعدى عن التدخين وصبغه الشعر قدر الامكان لان بها مواد كيماويه ضاره.

8- كلنا عارفين ان الرياضه والمشى بالأخص مهم للحامل ولكن تجنبيه فى الأشهر الاولى من الحمل واهتمى براحتك جيدا .

وديه مجموعه من الاكلات اللى لازم تهتمى بيها اثناء فتره الحمل.

اهتمى دايما بمنتجات الالبان طول فتره الحمل بصفه مستمره

و ايضا فيتامين د المهم جدا للحامل وللجنين

زى البيض السالمون والتونه وكمان بالكبده والقلب ..

بالنسبه للنوم نامى على جانبك الايسر وضعى وساده بين ركبتيكى .

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
سيدتي انتي حامل صحتك تهمنا	صخر الشاطئ	صحة و صيدلة	0	10-19-2010 08:35 PM
][ n-11 .. نصايح مني لكم .......][	فراشة الطاقة	مواضيع عامة	4	06-02-2010 07:21 PM
خلعت وشاحى	МŘ. ali afandi	شعر و قصائد	4	05-30-2009 03:37 PM
انا انهارده جايبة لفات طرح للعبايات	نجاة	حواء ~	8	04-09-2007 06:02 PM