لتجنب ظهور البقع البيضاء على الأظافر - عيون العرب

**هيمو_العسل** · #1 12-08-2007, 08:44 PM

3 خطوات لتجنب ظهور البقع البيضاء على الأظافر

لضغط المفرط أثناء تجميل الأظافر أو التعرض لضربة قوية على الأظافر يمكن أن يسبّب ظهور البقع البيضاء. إضافة إلى ذلك، فإن المستويات الناقصة من الخارصين أو الكالسيوم في حميتك يمكن أن يسبّب تشكل تلك البقع المزعجة أيضا. تجنبي ظهور البقع البيضاء على أظافرك بمتابعة هذه الخطوات البسيطة.

الخطوات:

1. قومي بدعم حميتك بالكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والخارصين. بالنسبة للأشخاص البالغين من العمر 16 سنة وأكبر، فأن الكمية اليومية الموصّى بها للكالسيوم هي 800 ملغرام، والكمية اليومية الموصّى بها من الخارصين هي 12 إلى 16 ملغرام. أما للنساء الحوامل، أو اللاتي يرضعن أو تخطين سن الإنجاب فأن الكمية اليومية الموصى بها هي من 1000 إلى 1200 ملغرام من الكالسيوم كلّ يوم.

2. كوني لطيفة عندما تجمّلي أظافرك، خصوصا حول منطقة البشرة. يمكن أن يكون سبب البقع البيضاء الوخز أو الطعن تحت البشرة.

3. كوني لطيفة مع أظافرك. احمي يديك بالقفازات عندما تقومين بأعمال البستنه أو الشغل المنزلي أو أيّ نوع آخر من العمل، ولا تستعملي أظافرك لعمل أشياء مثل خلع الدبابيس من الورقة أو فتح علب الصودا.

النصائح والتحذيرات العامّة:

• تنمو الأظافر حوالي نصف بوصة بالشّهر لذا يمكن أن يستغرق اختفاء البقع البيضاء ثمانية أسابيع، بالاعتماد على مكانها.

• تناولي منتجات الألبان، والسمك مثل السلمون والسردين، والقرنبيط واللفت والسبانخ غنية بالكالسيوم.

• تناولي لحم البقر والمأكولات البحرية وقرون النبات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس التي تعتبر كلّها مصادر جيدة من الخارصين.

• لا تحاولي إزالة البقع البيضاء بمعالج تغيير اللون أو مزيل طلاء الأظافر. الطريقة الوحيدة لإزالة البقع هو انتظار نموها خارج الظفر، أما الحك والفرك واستعمال مزيل الطلاء فسوف يسبب هشاشة الأظافر وتكسرها.

دمتم بألف خير

غرور انثى · #2 12-09-2007, 02:07 AM

مشكوره

اختي والله يعطيك العافيه

**ام محسن** · #3 12-09-2007, 02:16 AM

**هيمو_العسل** · #4 12-09-2007, 08:45 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور انثى

مشكوره

اختي والله يعطيك العافيه

شكرا لك أختي غرور أنثى على المرور

**هيمو_العسل** · #5 12-09-2007, 08:47 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محسن

شكرا لك أختي أم محسن على المرور
وبارك الله فيك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الثقوب البيضاء!!!!	yasserelamrani92	علوم و طبيعة	10	03-28-2011 03:11 PM
آيس كريم بالشيكولاته البيضاء	fafa11	أطباق شهية	3	02-16-2008 11:51 AM
انتحاريان يفجران نفسيهما في الدار البيضاء قرب مصالح أمريكية	script	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	1	04-14-2007 08:21 PM
طرق إزالة البقع السمراءأو الكلف أو النمش	bluebird	صحة و صيدلة	4	08-02-2006 12:31 AM