~||وبهآ أُغدقتُ صفوَ الحيآةة ||~الجولةة الاولى~ - الصفحة 6 - عيون العرب

**DϊnDอn** · #26 08-27-2015, 12:54 AM

فجل ( خضروات ورقية )
1- يعالج أمراض الحصى والرمل، ويعالج أمراض تكوّن الحصى بالمرارة ومجاري الكبد
2- يعالج مرض نقص فيتامين ج.
3- مضاد لفيروسات الرشح والحماية من الرشح
4- يعالج احتقان الحنجرة
5- يقي من السرطان
6- يمنع ترقق العظام
7- مضاد للجرائيم الهضمية
8- فاتح للشهية
9- يمنع جلطات الدم
10- يمنع سقوط الأسنان و تسوسها
11- فيه حديد يعالج فقر الدم
12- خفض نسبةة الكولسترول

**√Unravel** · #27 08-27-2015, 12:56 AM

(خضروات ورقية)

البازلاء

فوائد البازلاء :

-تمنح الشبع: تتميز البسلة بمنح الطاقة للجسم؛ لما لها من سكر وألياف وبروتينات، لذلك تكفي كمية لا تتجاوز 150 جراماً من البازلاء لإشباع الشخص.

-تحمى من العمى: فالبسلّة من المصادر الغنية جدًّا بمادة اللوتين التي يُعتقد أن لها دورًا في الوقاية من مرض "تدهور الجزء المسئول عن الإبصار في الشبكية" الذي يعتبر السبب الرئيسي وراء الإصابة بالعمى بين كبار السن.

فوائد أخرى: ترفع البسلّة نسبة السكريات في الدم، كما تمنح الجسم مواد مهمة عديدة تعمل على حفظ التوازن الغذائي عند من يتناولها، بالإضافة إلى أنها مصدر جيد للبروتينات النباتية والألياف التي تساعد على تنبيه الأمعاء وتقاوم الإمساك.

**√Unravel** · #28 08-27-2015, 12:59 AM

(خضروات ورقية)

الجرجير

- يحتوي على نسب عالية من الحيمينات مثل حيمين (فيتامين آي)(a) وفيتامين سي (c), وهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفوسفور، ومفيد لمرضى القلب والصدر والسكر والكبد والغدة الدرقية. يساعد على تقوية القدرة الجنسية، منع تساقط الشعر، الوقاية من الإمساك لأنه غنى بالألياف، منع الإصابة بأمراض سوء التغذية، مدر للبول، غنى بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور.

* يحتوي كل 100غ من الجرجير بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية:

- السعرات الحرارية: 25
- الدهون: 0.66
- الدهون المشبعة: 0
- الكاربوهيدرات: 3.65
- الألياف: 1.6
- البروتينات: 2.58
- الكولسترول: 0

**p ! n k** · #29 08-27-2015, 01:01 AM

الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات، حيث تزود كل 100 جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا
حراريا فقط، وهي تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات و 6 ملليجرامات من الكالسيوم و 22 ملليجراما من الفسفور، ونحو 180 ملليجراما
من البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم والزنك.
ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو
160 ملليجراما من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين (الحاجة اليومية 60 ملليجراما ).
ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو مفيد، وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة
للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.
أما الفلفل الأخضر "الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية، وإن كانت نسبة فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو
موجود في الفلفل الحلو، وتقل نسبة فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش للقناة الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة
عن الحاجة.
التصميم من تصميمي

**DϊnDอn** · #30 08-27-2015, 01:02 AM

لوبياء ( بقوليات )
تحتوي على الكالسيوم، الحديد، الفولايت، البوتاسيوم وغيرها من المعادن والفيتامينات كما أنها تحتوي على فوائد صحية مرتبطة بأمراض القلب والسرطان

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الخيمةة الرمـضـانـيةة " هنا المشاركات "	Şαllყ	أرشيف القسم الإسلامي 2005-2016	38	08-05-2013 11:34 PM
الخيمةة الرمـضـانـيةة " الـتـسـجـيـل "	,* روحـ الـحـيـاهـ ,*	أرشيف القسم الإسلامي 2005-2016	44	07-18-2013 02:54 PM
انشودة أبكي وتهل عيوني mp3 جديد 2012 حزينة جدا ومؤلمه	غدير تون	خطب و محاضرات و أناشيد اسلاميه صوتية و مرئية	0	08-01-2012 01:50 PM