(فواكة عادية)

-التوت الأسود

يستخدم خشب شجر التوت في عدة مجالات ومنها الأدوات الخشبية المنزلية الخاصة بالطبخ وكذلك أخشاب التقطيع، كما تستخدم أوراق الشجرة في تغذية دودة القز لإنتاج الحرير، ويعتبر ورق شجر التوت الغذاء الوحيد لتلك الدودة.

(فواكة عادية)

-الزنباع

يستخدم خشب شجر التوت في عدة مجالات ومنها الأدوات الخشبية المنزلية الخاصة بالطبخ وكذلك أخشاب التقطيع، كما تستخدم أوراق الشجرة في تغذية دودة القز لإنتاج الحرير، ويعتبر ورق شجر التوت الغذاء الوحيد لتلك الدودة.
يحتوي كل 100غ من الزنباع بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 42
الدهون: 0.14
الكاربوهيدرات: 10.66
الألياف: 1.6
السكر: 6.89
البروتينات: 0.77
يقبل الناس في أنحاء كثيرة في العالم على تناولها في وجبة الصباح وفي السلطات كما يشربون عصيرها أيضا. و من مميزات زيت بذور الزنباع استخدامه على نطاق واسع في صناعة روائح الزيوت العطرية.

فواكه مخففة ( زبيب )
1 - يعتبر بمثابة حلوى صحية غنية بالطاقة.

2 - مصدر رائع لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط.

3 - يساعد في التركيز أثناء الاستذكار أو العمل.

4 - يسهم فيتامين “ب” في تعزيز وظيفة الأعصاب وتنشيط المخ.

5 - تعمل الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب على تحفيز عملية الهضم.

6 - المعادن الموجودة فيه، وعلى رأسها الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور، تتمتع بفائدة كبيرة للأعصاب والعظام.

7 - رغم تجفيفه، يظل العنب محتفظاً بمكوناته المفيدة لصحة الإنسان ويزداد محتوى الكربوهيدرات والمواد الغذائية داخل العنب بعد تجفيفه بمعدل يراوح بين 4 إلى 5 أضعاف.

8 - السكر بنوعيه الفركتوز والغلوكوز يُمثل أكثر من 60 % من مكونات الزبيب. ويمكن الجسم امتصاص الغلوكوز مباشرة من دون أن تعمل العصارة الهضمية على تفكيكه.

فواكه عادية ( البابايا )

1 - تساعد قطعة صغيرة من البابايا على مكافحة الغثيان الصباحي لدى الحوامل.

2 - يساعد عصير البابايا على معالجة التهابات القولون شرط تناوله بانتظام ليكون الشفاء سريعاً.

3 - تساعد البابايا على مكافحة الإمساك وعلى تحسين عملية الهضم لاحتوائها على أنزيمات تساعد على الهضم.

4 - تساعد البابايا على خفض الوزن لقلة الوحدات الحرارية فيها وغناها بالفوائد الغذائية والمكونات الضرورية للجسم.

5 - تساعد البابايا على تصحيح الخلل في الدورة الشهرية. كما انها تحد من آلام البطن المرافقة لموعد الطمث وتحسن دفق الدم فيه.

6 - يساعد تناول البابايا على الحد من الآثار المبكرة للتقدم بالسن بفضل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها مما يؤمن بشرة شابة ونضرة.

7 - تحتوي البابايا على نسبة عالية من الفيتامينين a و c مما يساعد على تقوية المناعة خصوصا للأشخاص المصابين بالزكام أو بارتفاع الحرارة.

8 - يمكن استعمال قناع البابايا للتخلص من البثور ومن الالتهابات الجلدية. أيضا يساعد على فتح المسام. كما أنه يساعد على التخلص من الخلايا الميتة مما يؤمن لك بشرة نضرة ومشرقة. هذا إضافةً إلى كونه يساعد على التئام الجروح التي لا تلتئم سريعاً.