[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://up.arabseyes.com/uploads2013/16_08_15143972822072412.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

كيفكم ؟
كلكم بخير ؟
طبعا لآنو بابا اخد اللاب
واحنا رجعناه بعدين بالسر
ما قدرت انزل لا النتائج ولا الجولة
فلهيك رح نزل
الجولتين 3 و 4
لأنو ما رح افضى ابدا طوال الاسبوع
بسبب المدرسة:7ayaty:
ع كل ..
الجولة الثالثة صنفها هو ..
اللحوم والاسماك
وتقسم لـ :
-لحوم حمراء
-دجاج
-اسماك
لا تسألوني كيف
في عندكم انواع مختلفة من اللحوم الحمراء
زي العجل الخروف والخ...
ومن الدجاج كمان رومي حبشي والخ ..
والاسماك كمان :السلمون ،سردين والخ ..
وهيك ..
موفقين ان شاء الله
النتائج تبعت الجولة التانية رح تتآخر شوي
لأنو ما لحقت احسبها
اهم شيء تنزل الجولة قبل ما بابا يوخد اللاب مني
يلا شدوا الهمةة حب4

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

__________________

*الى كل أخواتي في المنتدى .. أحذركن تحذيرآ كبيرآ من التكلم مع الشبـآب عبر مواقع الاتصـآل جميعهـا الاّ .. للحآجة الملحة فقط ! كـَّ :التكلم مع الطبيب ، للعلاج مثلاً .. أما غيره فلا يجوز نهائياً .. وباختصآرٍ نعني محرم شرعاً ! __________________________________________ http://vb.arabseyes.com/redirector.p...73%2e%68%74%6d ___________________________________________ معلومات قيمة دينية ومفيدة جداً هل تعلم أنه : عند الانتهاء من الصلاة لا تستعجل وأبقى جالسآ مدة لأن الملائكة تدعي لك عند ربك. -شارك هذه المعلومات فالدال على خير كفاعله . وإن شاء الله نأخذ حسنات على الدال على هذا الخير. هل تعلم أن : عند قرآءة آية الكرسي بعد كل صلآة يصبح بينك وبين الجنه الموت فقط هل تعلم أن : توضع ذنوبك و أنت في صلاتك ؟ قال رسول الله صلى الله عليه وعلى اله وصحبه وسلم ” ان العبد اذا قام يصلي اتى بذنوبه كلها فوضعت على راسه وعاتقيه فكلما ركع او سجد تساقطت عنه “ -يامن تتعجل في الركوع والسجود أطل سجودك و ركوعك بقدر ماتستطيع لتتساقط عنك الذنوب فلاتفوت هذا الاجر ” من كتم علما لجمه اللہ بلجام من نار يوم القيآمه ” . هل تعلم أنه : ماتت امرأه صالحه فكانوا كلما زاروا قبرها وجدوا رائحة تراب القبر “ورداً” فقال زوجها إنها كانت لاتترك قراءة سورة الملك قبل نومها . فهنيئا لمن جعل قراءتها عادة له فإحرص عليها لأنها تنجي من عذآب القبر” آخبر بها من تحب ” ولأني أحبك آخبرتك هل تعلم أن: عندما ينتهي الأذان لا تحرم نفسك من دعوه مستجابه بعد ترديدك الأذان وقول الدعاء المأثور، انشر فغيرك لا يعلم ، اللهم قد بلغت اللهم فاشهد . *_

.

.

" لَسْتُ مَلآكَاً أَو شَيْطَانَآً ! أَنَاْ فَقَطْ .. إِنْسَانٌ ! "

.

.

العجل :


1

له قيمة غذائية عالية جداً، وهو من أجود أنواع اللحوم، فهو غني بالبروتينات الضرورية لتكوين العظام وبناء الأنسجة ومدّ الجسم بالطاقة.

2

غني بفيتامين (B) الذي يمنع التعب والإجهاد، ويقوي القلب والأوعية الدموية ويخفف من مشاكله، حيث يقلل نسبة الكولسترول، ولكن يجب تناوله بالطريقة

الصحية السليمة وعدم الإفراط في أكله.

3

فيه فيتامين (B6) الذي يخزن الطاقة الضرورية للجسم، وفيتامين (B12) الذي يقوي الدماغ والأعصاب ويحمي من فقر الدم ويقوي الذاكرة.

4

يحتوي على فيتامين (D) الذي يمد الجسم بالكلس ويقوي العظام والأسنان، وينظم امتصاص الفسفور والكالسيوم.

5

غني بفيتامين (C) الذي يقاوم نزلات البرد والفيروسات، ويخفض مستوى الكولسترول في الدم، ويحمي من تصلب الشرايين، ويقاوم السرطان.

6

يحتوي على كمية عالية من المعادن مثل السيلينيوم الذي يقاوم سرطان القولون.

7

يفيد في منع تخثر الدم وأمراض الشيخوخة.

8

يحتوي على كمية أقل من الدهون مما يجعله صحياً أكثر، ويساعد على الهضم.

9

يحتوي على الزنك الذي يمنع تصلب الشرايين ويقوي الشعر ويزيد مناعة الجسم، وينظم مستوى السكر، ويحافظ على حاسة الشم، ويفيد في التئام الجروح.

10

يحتوي على كمية عالية من فيتامين (A) الذي يقوي المناعة ويزيد نضارة البشرة ويمنع تكون الحصى في المسالك البولية، ويعمل على تجديد الخلايا الميتة،

ويفيد في صحة الجهاز التناسلي.

11

يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم وظائف الذهن، وعلى نسبة من الفسفور الذي يساعد في تشكيل الأسنان والعظام.

12

يحتوي على الحديد الذي يقي من الإصابة بفقر الدم ويساعد في تكوينه، وينظم عملية نقل الأوكسيجين في الجسم.

13

يعدّل الحالة المزاجية ويخفف من الاكتئاب والتوتر والشدة النفسية.



لحم البقر :

1

يساعد في تنظيم مستوى السكّر في الدم وعمليّات التمثيل الغذائي المسؤولة عن عمليّات الهضم.

2

زيادة قوة جهاز المناعة، ممّا يؤدي إلى زيادرة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

3

مساعدة خلايا الجسم في سرعة الشفاء والالتئام عند الإصابة بالجروح.

4

يساعد لحم البقر في المحافظة على حاسّة الشم لدى الإنسان.

5

حماية الجسم من الإصابة بفقر الدم بسبب قدرته في المحافظة على مستوى الهيموغلوبين في الجسم.

6

يساعد في التخلّص من أمراض القلب والشرايين في حال تمّ تناوله بكميات منخفضة، وضمن النسبة المسموح بها.

7

يعتبر من الأطعمة التي تقلل من الاكتئاب والتوتّر والقلق.

8

الوقاية من السرطانات في حال تم تناول الكميّات الصحية منه.

9

المحافظة على الأسنان والعظام في الجسم.


لحم الخروف :

1

علاج الانيميا

2

بناء العضلات

3

يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامينات ب المركبة اللازمة لصحة الجهاز العصبي.

4

قد تظنوا ان الأسماك والمكسرات هي المصادر الوحيدة للاوميغا 3 إلا أن لحم الضأن المغذى على العشب يحتوي على نسبة جيدة من الاوميغا

5

حساء الضأن مفيد لشعرك وبشرتك



لحم الجمل أو الابل


1

خفض الوزن والحماية من امراض القلب المختلفة

2

ومن فوائد لحم الإبل الصحية أنه أكثر اللحوم الحمراء فوائد عن لحوم البقر – وهو مصدر جيداً للبروتين وفيتامين E . . كما يمكن الاستفادة من حليب الإبل

الذي يحتوي على ثلاثة أضعاف فيتامين C من حليب البقر وغني بالفيتامينات والحديد B .

3

يعد من الأشكال البديلة للبروتين

4

يعمل كمصدر رئيسي من الحديد

5

غني بالفيتامين D
و الأملاح المعدنية


لحظة أعدهم

32 فائدة

دور الاسماك الحين book1

__________________
غياب او دخول متقطع | اذكروني بخير و ادعولي

مدونتي

سمك التونة :

1

الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية

2

منع السكتة الدماغية

3

السيطرة على ضغط الدم

4

تدعم صحة العين

5

الوقاية من السرطان

6

زيادة الوظائف المعرفية

7

تحسين المزاج

8

تساعد فى عملية ازالة السموم




سمكة السلمون


1

تناول السلمون يجعلك أكثر ذكاءً وسعادةً: يتكون الدماغ بنبسة 60 في المئة من الدهون معظمها من الأحماض الدهنية أوميغا 3 dha . ونظراً لغنى السلمون بالdha تناوله يساعدك على الحد من خطر الإصابة بالاكتئاب. كما يساعد تناوله بانتظام على الحد من الضمور في الدماغ نتيجة التقدم في السن.


2


يساعد تناول السلمون على تحسين صحة القلب والشرايين

3


السلمون يحمي عينيك: تبين أن تناول السلمون مرتين في الاسبوع يخفض خطر الإصابة بالضمور في شبكة العين بشكل ملحوظ

4


السلمون يعتبر مصدراً ممتازاً للفيتامين "د"

5

ساعدك السلمون على النوم

6

يساعد على نمو دماغ الأطفال

7

يعتبر السلمون فاعلاً في معالجة التكلس وغيره من التهابات المفاصل ويساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها


سمكة الماكريل :

1

الماكريل يساعد في الحد من وكلاء المسببة للسرطان في الخلايا، وبالتالي منع خطر الاصابة بسرطان مختلفة.

2

وينظم مستوى الهرمونات ويجعل الأوعية الدموية والشعيرات الدموية أكثر مرونة.

3

عن طريق الحد من تجلط الدم، والماكريل يلغي ترسب الكولسترول.

4

يساعد الأسماك أيضا في خفض الكولسترول السيئ (ldl) وخفض ضغط الدم.

5

ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية، ويقوي جهاز المناعة، ويحسن وظائف الأعضاء التي أضعفها المرض وينظم عملية التمثيل الغذائي.

6

الماكريل يساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي، والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل. كما أنه يحسن نشاط الدماغ، وبالتالي، ويعزز الذاكرة.






21 فائدة
و مع 32 السابقة

تصير 53

بالليل إن شاء الله رح أنزل الدجاج

سوري لأني ما شاركت في الجولتين الأولى و الثانية

بس بما أنو فيه جولة ثالثة و رابعة رح أعوض
هذا إذا تركتني الدراسة

+ ممكن تخبريني بالملف كم فائدة لازم أعملها عشان أعوض الجولتين الأولى و الثانية ؟

سلام

__________________
غياب او دخول متقطع | اذكروني بخير و ادعولي

مدونتي

(الأسماك)

-السردين

يعتبر السردين من المواد الغنية بمادة البورين التي تساعد على زيادة نسبة حمض البول في الجسم . لهذا يجب على مرضى النقرس التقليل من أكل السردين أو الامتناع عنه.

(الأسماك)

-التونة

يحتوي كل 100غ من سمك التونة النيء، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 144
الدهون: 4.90
الدهون المشبعة: 1.25
الكاربوهيدرات: 0
الألياف: 0
البروتينات: 23.33
الكولسترول: 38

أكدت إحدى الدراسات أن تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً يساعد في منع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. فأسماك التونة تحتوي على زيوت غنية بمادة "أوميجا3" ومادة "n3", وهما من المواد التي ثبتت فعاليتها في وقف ضربات القلب الغير منتظمة التي تؤدي إلى حدوث الأزمة القلبية.
و في نفس الوقت يحتوي سمك التونة على نسبة غير اعتيادية من مركبات الهيستامين التي تتسبب النسب العالية منها بظهور طفح الجلد التحسسي والغثيان عند الإنسان. وينشأ الهستامين كناتج لابد منه لعملية تكسير الحمض الأميني هستدين الموجود في البروتينات بواسطة البكتيريا, ويكثر الهستدين في بروتين بعض الأسماك وبشكل خاص سمك التونة. والنسب العالية من الهستامين تضر بالصحة بشكل عام وخاصة بالنسبة للأطفال والمسنين والمرضى.
لهذا يجب تجنب الإكثار من تناول سمك التونة مع المحافظة على تناول كميات قليلة منه, للاستفادة من فوائده على القلب دون أضرار قد تصيب جسم الإنسان من ناحية أخرى.

فوائد التونة المُعلبة :
1- فوائد التونة للسرطان: اكتشف الباحثون مؤخراً أن التونة تحتوي على السيلينوم في تركيب فريد من نوعه يسمى سيلينونين يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا الدم الحمراء من التلف.
2- فوائد التونة للقلب: التونة المعلبة مصدر جيد لأحماض أوميجا-3 الدهني وهي دهون صحية غير مشبعة تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية وتحمي القلب من الأمراض.
3- فوائد التونة للتخسيس: التونة عامة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتينات والتي يمكن أن تساهم في خفض وزن الجسم على المدى القصير دون إطالة هذا النوع من الرجيم.
3- فوائد التونة للكولسترول: وفقاً لدراسة أجريت مؤخراً في جامعة كاليفورنيا, فقد وجد الباحثون أن النياسين وهو فيتامين ب2 يعمل على تثبيط الكولسترول السيء من خلال تعزيز مستويات الكولسترول الجيد.