اقتباس:

الأقلاع التدريجي عن الدخان

ذات مرة تحدث الينا الدكتور في محاضرة ضمن حملة لمناهضة التدخين عن ما يسمونه بالاقلاع التدريجي فقال
"أنها أشبه ما تكون برجل أراد أن يقطع ذيل كلبه، لكنه أشفق عليه من الام قطعة فقرر أن يدرج الذيل الى عشرة اقسام... فيقطع في الاسبوع الاول عشر الذيل ، حتى اذا التئم الجرح قطع العشر الثاني فالثالث فالرابع وهكذا ليستكمل قطعه في عشرة اسابيع...."
الاقلاع حسب رأي الدكتور المذكور يكون بقرار حازم ومرة واحده
جرب أن تثبت لنفسك بأنك تقودها ولا تنقاد لها

شكرا للموضوع شبيه الريح

__________________

الأخت ربيحة مرورك اثرى على الموضوع

ولو اني على اختلاف مع ما ذكرتي

حيث انه ومن واقع التجربة من بعض الزملاء يقولون ان الاحساس اولا

بوجود الدخان بجانبي كان يمثل حلا لي وحتى ان كنت لا ادخن

فالمسئلة تحولت الى عادة اكثر

فيقاف التدخين تدريجيا يبدأ في الأستعداد لمصارعة النفس اولا

يبدأ يقلل نسبة النكاتين في الجسم تدريجيا وذلك بسبب تقليل عدد السيجائر التي

تدخن

يبدأ الجسم والعقل والنفس لذاك الشخص المدخن بالتعويد التدريجي للنقص كمية النكاتين في الجسم

وطبعا الإرادة لابد ان تكون قوية

واذا وصل المدخن الى تدخين 5 سجائر يوميا فهنا لابد من التوقف عن التدخين

,

__________________

__________________