من فضلك توقف دقيقة .. واقرأ - عيون العرب

**قلب فلسطين النابض** · #1 02-11-2008, 09:02 PM

لكي تخفيف من التوتر ...... جرب هذه النصائح ......كن رقيقآ مع نفسك .

ذكر نفسك أنك ستحاول الوصول للأفضل ولكن لا تملك قوى خارقة .

نحن لا نستطيع تغير الأخرين ولكننا نستطيع تغير طريقة التعامل معهم .

شجع وأرفع من معنويات زملائك والمحيطين بك واقبل منهم ذلك يالمقابل.

حاول أن تكسر الروتين اليومي كلما سمحت لك الفرصة بذالك .

تعلم أن تفرق بين الشكوى للتخفيف عن النفس والشكوى التي لا تجلب ألا التوتر

ليس خطا أن تحس بالعجز عن فعل أي شيئ في بعض الأحيان

هذا شئ طبيعي وليسى خطآ , أعترف بذلك ولا تخجل ,

أجعل لك ركنآ هادآ في المنزل لترتاح فيه من التعب اليوم ,

وجلس فيه كلما أحسست بحاجة لذلك .

الأهتمام والتواجد مع شخص يحتاجك أهم من أن تفعل له شئ,

ربما كل ما يريده هو الأهتمام والتواجد .

في الطريق ألى المنزل ركز على الأشياء الأيجابية التي حدثت لك أثناء النهار فقط .

أذا لم نقول " لا " أبدآ فما جدوى قول " نعم " دائمآ .

تمت ترجمه النصائح :
في جامعة اوتوا " كندا "
تخصوص علم نفس وأرشاد .

**غروري ثقه** · #2 02-13-2008, 12:17 PM

مشكورة
قلب فلسطين
على الموضوع

تحياتي مغرورة

**قلب فلسطين النابض** · #3 02-13-2008, 06:28 PM

أهلا بكِ عزيزتي

maryan · #4 02-15-2008, 06:33 PM

**قلب فلسطين النابض** · #5 02-16-2008, 11:03 AM

شكرا لكِ عزيزتي لمرورك وردك اللطيف

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ملف شامل لجميع انواع الحلويات الشرقية والغربية	مرح	أطباق شهية	205	09-12-2016 08:46 PM
دقائق قليـلة وأجر عظـيم	abojalal56	نور الإسلام -	3	07-26-2008 02:48 AM
ملف ممتاز لأنواع الكبسات اللذيذة ..	بسمة فوق شفاه ناعمة	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	2	09-15-2007 02:41 AM
إلى كل من لا يعرف حقيقة الشيعه.....mk	mk1990	نور الإسلام -	2	06-21-2007 12:29 PM