نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيراااااااا - عيون العرب

amira_alg · #1 02-21-2008, 12:55 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه بعض نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا انشاء الله تنال اعجابكم
-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

maryan · #2 02-21-2008, 08:33 AM

مشكورة كتير على النصائح الجميلة

**عبير القدس** · #3 02-21-2008, 09:40 AM

**ساري العبد الله** · #4 02-21-2008, 06:36 PM

مشكورة اختي والموضوع مكرر لذلك ينقل الى قسم المواضيع المنقولة والمكررة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح لمن يجلس فترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر	الداعية	صحة و صيدلة	56	05-14-2007 02:43 AM
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة	بــو راكـــــان	صحة و صيدلة	11	04-21-2007 08:38 PM