المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |samr|

ههههههه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة e x i l e

نسختي أيضاً

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة arohi*

ويب طب معلومة اثق بها

إبحث في ويب طب
دخول تسجيل المجلة الأسبوعية

الرئيسية التغذية السليمة فوائد الفراولة المثيرة للاهتمام
فوائد الفراولة المثيرة للاهتمام

شاركغرد
الفراولة لذيذة جدا، ولكن بالإضافة الى ذلك فهي أيضا صحية للغاية، كما أن فوائد الفراولة مثيرة للاهتمام. تعرف عليها في المقال التالي:

فوائد الفراولة المثيرة للاهتمام
الفراولة، هي من بين الفواكه الأكثر شعبية. وبحسب علم النبات فهي شجيرة متسلقة تنتمي إلى العائلة الوردية. ومصدر الفراولة الأصلي هي أوروبا، ولكن اليوم أصبحت تنمو في جميع أنحاء العالم. هناك أكثر من 600 صنف من الفراولة التي تختلف في الطعم، الحجم والملمس. تتوفر الفراولة على مدار السنة ولكن ذروة الموسم هي من نيسان وحتى تموز. أما فوائد الفراولة فهي عديدة، ونورد لكم فيما يلي أهمها:

فوائد الفراولة والقيمة الغذائية للفراولة:

الفراولة لذيذة جدا، ولكن بالإضافة الى ذلك فهي أيضا صحية للغاية، كما أن فوائد الفراولة ملفتة، وهي تشمل:

تحتوي القليل من السعرات الحرارية. حيث أن 100 غرام من الفراولة الطازجة تحتوي على 32 سعرة حرارية فقط.
تثري غذائنا بالفيتامينات والمعادن. بهذا فإن إضافة الفراولة الطازجة الى النظام الغذائي اليومي في شكلها الطبيعي، كإضافتها للسلطة أو خلطات العصائر المختلفة.
تقوي جهازنا المناعي.
تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية على رأسها فيتامين c. في الواقع ثمانية حبات من الفراولة تحتوي على فيتامين c أكثر من برتقالة واحدة.
غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع السرطان.
مصدر ممتاز لفيتامين k، المنغنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ريبوفلسين، الفيتامينات من المجموعة b، النحاس، المغنيسيوم والاوميغا 3.
غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض ldl المعروف أيضا باسم "الكولسترول السيئ". الألياف تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهي تحسن وظائف الأوعية الدموية وتقلل من تخثر الدم.
تحتوي كمية عالية من الفلافونوئيدات. الفلافونويدات تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب. بسبب خصائصها المضادة للالتهابات، فهي فعالة أيضا ضد التهاب المفاصل.

كيفية التخزين
- الفراولة الطازجة هي حلوة ومليئة بالعصير، ولكن للأسف، فإنها تفسد بسرعة كبيرة.
- يمكن حفظ الفراولة في الثلاجة لأيام قليلة قبل تعفنها.
- يفضل اختيار الفراولة السمينة ذات اللون الأحمر الغامق ، ولا ينصح باختيار الفراولة التي يميل لونها الى الخضره، فإنها لن تنضج بعد قطفها.
- يجب غسل الفراولة جيدا قبل الأكل لتنظيفها من المبيدات.
- إذا كانت هناك حبة متعفنة في العلبة فيجب ازالتها فورا، حتى لا تؤدي لتعفن باقي الفواكه.

الحساسية من الفراولة
بالنسبة للأشخاص الحساسين، فيمكن للفراولة أن تسبب الحساسية الشديدة. أعراض نوبة الحساسية تشمل، تورم واحمرار في الفم، الشفتين واللسان، الأكزيما، احمرار وطفح جلدي، الصداع، سيلان الأنف وحكة في العينين. إذا كان هناك شك في وجود الحساسية، فيوصى بتجنب تناول هذه الفاكهة.

اقرأ المزيد :

مواضيع ذات علاقة
وصفات صحية
منتديات الريجيم وتخفيف الوزن
كيف يمكن للحامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة؟
هل وجود فتق في الحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟
نتائج بعيدة المدى لجراحة شفط الدهون
تعرف على أهم فوائد اللوز!
اليكم طريقة اعداد سلطة السبانخ والفراولة !
غذاء عضوي أو غير عضوي هنا السؤال!
حساسية الغذاء ...وقاية وعلاج!
نصائح لتخفيض كولسترول الدم!
من قبل شروق المالكي - الأحد ، 26 يناير 2014
آخر تعديل - الأربعاء ، 11 أكتوبر 2017
شاركغرد
مواضيع ذات علاقة
فوائد المانجو عديدة ورائعة
فوائد نواة التمر ما بين الجمال والصحة
غذاء عضوي أو غير عضوي؟ هذا هو السؤال!
هذه هي الفواكه قليلة السكريات!
حان الوقت للتعرف على فوائد الفواكه للأسنان
التغذية الاساسية للنساء
فوائد مذهلة لفاكهة القشطة
فحوصات ذات علاقة
معدل ترسيب كريات الدم الحمراء
فحص الحديد
حساسية الجلد
قثطرة القلب
اختبار تحمل اللاكتوز
علاجات ذات علاقة
عملية مجازة الشريان التاجي
زراعة القلب
القثطرة لعلاج الإضطرابات في نظم القلب
طعم
أمراض ذات علاقة
فرط الحساسية الغذائية
الحساسية
امراض المناعة الذاتية
حساسية الحليب
الأكثر قراءة

أغذية ننصحك ألاّ تتناولها في الصباح الباكر
فوائد جوزة الطيب أكثر من مجرد نكهة
فوائد الترمس العديدة
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (bmi)
اتصل بنا advertise with us شروط الاستخدام عن webteb خريطة الموقع
ويب طب المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيدmayo clinicharvard content

حقوق الطبع محفوظة - ويب طب م.ض 2016-2011

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آماسيا | amasia

روها تحكي عن النسخ وناسخة كل الصفحة