لآ أشعر بـ شئ، اليكسيثيميا-Alexithymia . - عيون العرب

**عَبَقْ** · #1 04-14-2018, 11:57 PM

قد صيغ مصطلح "اليكسيثيميا" من قبل الطبيب النفسي بيتر سيفنيوس في عام 1973.. ووفقا لقاموس أوكسفورد للغة الإنكليزية، اتت كلمة اليكسيثيميا من اليونانية λέξις (كسيس اي "الكلام") وθυμός (ثوموس اي الغضب او الكتمان، "تم تعديل الكلمة من قبل ألاحرف الابجدية الالمانية واصبحت تعني حرفيا" لا توجد كلمات عن العواطف " اي لا يوجد تعبير للعواطف.
وتعد الكيسيثيميا ظاهرة نفسية يفقد فيها الشخص التعبير عن العواطف المشاعر الداخلية ، والكيسيثيميا لا تعد مرضاً موجود على نحو اعتيادي عند بعض الناس الذين يمارسون يومياتهم ولكن التفاعل مع مشاعر الآخرين صفر، من موت وحزن وهم وقلق.
وهو بالنسبة لهم تصــرف عادي لا يشعرون بانهم حين يأتون إلى جنــازة أو عرس فهو سيان.
والشخص المصاب لا يشعر بالمعاناة حتى تبدأ الاضطرابات الثانوية في الظهور".

اللامفرداتية أو نقص الانسجام النفسي أو اليكسيثيميا(بالإنجليزية: (Alexithymia) أو ما يعرف ب(فقد العواطف) ، هي حالة ضعف في الشخصية للتعبير عن العواطف والمشاعر والتعلق الاجتماعي، والعلاقات الشخصية.
وعلاوة على ذلك، الأشخاص الذين يعانون من االيكسيثيميا يجدون أيضا صعوبة في التمييز بين مشاعر الاخرين و وتقديرها.
وذلك ليس لانهم قساة القلوب والعكس صحيح فالمصابون بهذه الحالات معروفين بانهم اناس حساسين جداً ولكن يوجد لديهم كبت يجعلهم في حالة unempathic غير عاطفيين خارجيا اي بمعنى لا يعبرون عن مشاعرهم.
وبلغة مبسطة، تعني حالة أليكسيثايما بالجملة، عدم القدرة على الكلام حول المشاعر التي تجيش داخل النفس نتيجة لتدني الوعي بوجودها.
ولذا فإن الشخص المتصف بها غير قادر على التعرف وفهم ووصف مشاعره.
وتأثيرات الاتصاف بها وتبعات ذلك من الناحيتين الصحية والاجتماعية على الشخص، مبنية على هذا القصور في التعامل الذاتي مع المشاعر.
لفهم هذا الخدر العاطفي، قد يساعدنا تصوّر الأحاسيس كلُعبة روسيّة مصنوعة من عدّة طبقات، كلّ طبقة تصبح أكثر تعقيدًا.
قد تشعر بدقّات قلبك عندما ترى الشّخص الّذي تحبه، أو بمعدتك تضطرب عند شعورك بالغضب، حيث يقوم دماغك حينئذٍ بإضافة قيمةٍ لهذه الأحاسيس؛ لتستطيع تمييز ما إذا كانت جيدةً أم سيّئةً، قويّةً أم ضعيفةً.
إنّ هذا الشّعور غير المتبلور، يأخذ شكلًا معيّنًا، ويُشكّل تصوّرًا واعيًا في الدّماغ للعواطف الّتي تشعر بها.
حتّى يتكوّن بعد ذلك الفرق الدّقيق بين الأحاسيس المُتضاربة، ورُبّما حَدَثَ المزجُ بين المشاعر المختلفة، فلا ندرك الفرق بين مرارة الحزن وحلاوته.
وبالنّهاية، نربط مشاعرنا بالكلمات، فنَصِف يأسنا، ونُعبّر عن فرحنا، ونشرح كيف انتهى بنا الأمر إلى الشّعور بهذه الأحاسيس.
نسبة الاشخاص المصابين بهذه الحالة قد تصل إلى حوالي 10% من البشر.

**عَبَقْ** · #2 04-14-2018, 11:58 PM

افتَرَضَ العلماء أنّ هذا الأمر يرجع مباشرةً إلى انقطاع الاتّصال بين نصفي الدّماغ، للحيلولة دون وصول الإشارات العصبيّة من المراكز العاطفيّة في الدّماغ – والّتي توجد عادةً في النّصف الأيمن – إلى مراكز اللغة، والّتي توجد عادةً بدورها في النّصف الأيسر.
تقول كاترينا غورليك مُعلّقة على ما سبق: «أنت تحتاج إلى هذا التّواصل الدّماغيّ للعواطف؛ حتّى تكون قادرًا على التّعبير عمّا تشعر به».
ظهر هذا بوضوحٍ عندما قام الجرّاحون بمحاولةِ شفاء الصّرع بقطع الألياف الّتي تربط بين نصفيّ الدّماغ، فبالرّغم من أنّ ذلك قد حدَّ من النّوبات، إلّا أنّه قد ظهر لنا بأنّ المرضى أصبحوا يعانون من الكتمان العاطفيّ.
وظهر جرّاء عمل المسوحات الدّماغيّة على أشخاصٍ آخرين يعانون من الألكسيثيميا، بأنّ لديهم اتّصالات مُكثّفة وغير طبيعيّة في هذا الجسر العصبيّ بين النّصفين الدّماغيّيْن.
وهذا الأمر قد يخلق إشارات عصبيّة مشوّشة، تمنع من توصيل الأحاسيس والأحاديث المُتبادلة، وهذا ما تظنّه كاترينا.

1- صعوبة في تحديد المشاعر والتمييز بين المشاعر والأحاسيس الجسدية في الإثارة العاطفية.
2- صعوبة وصف المشاعر للأشخاص الآخرين حيث تضعف قدرة المرء على التعرف على مشاعره الشخصية وتؤثر على العلاقات بين الأشخاص وعلى تسوية النزاعات.
3- عمليات تخيلية ضيقة، كما يتضح وجود ندرة في الأوهام. اي يعتبر الأشخاص المصابون بهذه الحالة أكثر واقعية من باقي الناس اي انهم دينيماكيين أكثر ولكن تختلف الحالة من شخص إلى اخر .فبعض الأشخاص قد تكون مخيلتهم واسعة ولكن لا يستطيعون ان يعبروا عن احلامهم وامالهم.
4-الأشخاص الذين يعانون من هذه الظاهرة يتسمون بالبرود والانعزال عن الاخرين واتزان العقل.

وعلى الرغم من أن هذه الصفات يمكن أن تكون مفيدة في مجال العمل المهني، فإنها يمكن أن تسبب مشاكل في مجالات أخرى من الحياة.
وقالت كلاوديا زوبيك فرانا، وهي اخصائية أمراض نفسية في عيادة ومستشفى الطب النفسي والعلاج النفسي في جامعة ماينز إن حالة أليكسيثيميا الشديدة تضعف قدرة المرء على التعرف على مشاعره الشخصية وتؤثر على العلاقات بين الأشخاص وعلى تسوية النزاعات.
وتابعت "أن الاحتكاك أمر حتمي لمثل هؤلاء الأشخاص عندما يطلب منهم التعبير عن مشاعرهم ويتفاعل الشخص الذي يعاني من أليكسيثيميا بشكل عام مع الضغوط الشديدة والمواقف الصعبة مثل -الطلاق أو النزاعات في مكان العمل، على سبيل المثال- باضطرابات ثانوية مثل مشكلات في الجهاز الهضمي أو الأرق".
وأوضحت زوبيك فرانا أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه الصفة، لا يعرفون أنهم يعانون من أليكسيثيميا.
"فالمرء لا يفتقد ما لا يعرفه”.

علاجها الأساسي هو كثرة القراءة عن المشاعر ومعانيها.
والعودة للتفكير بمعنى المشاعر.
ثم التطبيق بالكتابة عنها في صورة مقالات.
من الأساليب الناجحه أيضا مجموعات الدعم النفسي.
كأن يجتمع بعض الأفراد يعانون من نفس المشكلة ويبدأ كل واحد منهم في محاولة التعبير عما يشعر به.
كنوع من محاولة مشاركة المشاعر والعثور علي دعم من أفراد يعانون من نفس المشكلة.
و القيام بتمرينات تحديد المشاعر.

تمرين تحديد المشاعر

هذا تمرين من ست خطوات، إذا تم تطبيقه بشكل منتظم، سيساعدك على إعادة الاتصال تدريجيا بمشاعرك، وهذا الاتصال جزء هام في العلاج من الإهمال العاطفي أثناء الطفولة.
إذا خصصت 5 دقائق فقط لهذا التمرين ثلاث مرات في اليوم (أو بقدر ما تستطيع)، فأنت تجبر دماغك على القيام بأنشطة غير مألوفة.
أنت بذلك تشكل شبكات عصبونية جديدة والتي تصبح أقوى وتنشط بشكل أفضل في كل مرة تقوم بالتمرين، حتى لو لم تنجح في تحديد شعورك أو إعطائه اسماً.

خطوات التمرين

خطوة 1: اجلس في مكان حيث لن يزعجك أحد ثم أغمض عينيك.
تخيل شاشة فارغة تشغل كل ذهنك، مبعدة كل الأفكار.
ركز كل انتباهك على الشاشة، موجها تركيزك للداخل.

خطوة 2: اسأل نفسك هذا السؤال:
“بم أشعر الآن؟”

خطوة 3: ركز على تجربتك الداخلية.
كن واعياً بأي فكرة قد تطرأ على ذهنك، وأعد تركيزك للسؤال:“بم أشعر الآن؟”.

خطوة 5: حاول أن تحدد كلمة لشعورك للتعبير عنه.
قد تحتاج أكثر من كلمة واحدة.
استعن بلائحة للمشاعر إذا احتجت ذلك.

خطوة 5: إذا واجهت صعوبة في تحديد بم تشعر، لا مشكلة في ذلك.
العثور على كلمة أقل أهمية من المرور بتجربة محاولة الانسجام الداخلي.
طالما تستمر بالقيام بالتمرين كلما أمكنك ذلك، ستبدأ بإحداث تطور.
كن مواظبا ولا تستسلم!

خطوة 6: إذا عثرت على “كلمة شعور” تبدو مناسبة ودقيقة، أنت مستعد للمرور للخطوة التالية، وهي محاولة اكتشاف لم تشعر بم تشعر به.
الآن اسأل نفسك:“لم أشعر ب … الآن؟”.

تحديد بم تشعر ولم تشعر به قد يكون صعباً جداً للعديد من الأشخاص، وخصوصا للأشخاص الذين تعرضوا للإهمال العاطفي أثناء الطفولة.
قد يبدو هذا التمرين بسيطاً، لكنه ليس سهلاً. الأشخاص المهملون عاطفياً في طفولتهم، غالباً ما يجدون صعوبة في الجلوس مع أنفسهم، وهذا شيء إلزامي لإنجاح هذا التمرين.
إذا بدا لك التمرين صعبا عند تجربته أول مرة، أو مستحيلا ربما، فضلًا استمر في المحاولة.
مع تمكنك تدريجيا من الجلوس مع نفسك، توجيه تركيزك للداخل، والانسجام مع مشاعرك، ستصبح قادرا أيضا على إدراك مشاعرك بشكل طبيعي، كلما ظهرت.
ستجد نفسك تتغير: تجد معنى أكثر في حياتك، تتصل بشكل أفضل مع الآخرين، لديك أهداف واتجاه واضح، وثقة أكبر بنفسك.

نعم، بتخصيص بضع دقائق يومياً، ستتجاوز ضعف الانسجام العاطفي.
بهذه الدقائق يوميا يمكنك تغيير حياتك.

**عَبَقْ** · #3 04-15-2018, 12:14 AM

قد يكون من الصّعب تصديق أنّه من الممكن أن يخلو شخصٌ ما بالكلّية من المشاعر والتّصوّرات الّتي تجعل منّا بشرًا، غير أنّ هذا لا يجعل من الشّخص قاسيًا وبلا قلبٍ ومضطربًا عقليًّا.

آيفـــان|IVAN · #4 04-16-2018, 06:22 AM

السلام عليكم ورحمة اللّه وبركاته
كيف الحال؟
موضوع راقي ومرض جديد لم أسمع عنه من قبل
وياله من مرض خطير
كيف للأنسان أن يعيش على هذه الأرض بدون أن يفهم نفسه
التعبير عن مشاعرنا هو متنفس لنا
جزاك الله خيرا لأختيارك الرائع
دام قلمك معطاء

**اميرة نوتيلا** · #5 04-18-2018, 03:28 AM

....
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته *^*
كيفك عبق تشان؟
صراحة موضوع جميل جدا اكثر ما لفت انتباهي التصميم والله
من كلامك عن المرض استغرب اول مرة اسمع به احس بشعور غريب وانا اقرا عنه
جالسة اتخيل نفسي ما اتأثر لا بموت احدهم ولا فرح احدهم برود
انا ما اهتم كثير باشياء كثير بس الا الموت اي اتاثر بيه كثير
موضوعك جميل ومتكامل
تدرين لما شفت العنوان تذكرت شوتو *^*
كنت قارية له رواية مثل ذي ما راح تفهمي انسي
شكرا لجهودك
في امان الله

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح جديدة لشعر مليىء بالحيوية 2013 , نصائح لشعر جميل وصحى من انوثتك 2013	ملاك الرومنسيه	حواء ~	2	09-07-2012 02:12 AM
وصفات لشعر مثالى 2013 , 10 أسرار لشعر مثالي وصحي	ملاك الرومنسيه	حواء ~	0	05-12-2012 09:57 PM
حمامات زيت لشعر , انواع حمامات زيت لشعر 2013	هبه العمر	حواء ~	0	03-13-2012 02:04 AM
صوص أزعر	برو@	نكت و ضحك و خنبقة	17	02-05-2010 03:46 PM