هى فعلا مشكله بس ليها خطوات علاج والموضوع كله ف ايدك انت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخي الفاضل ، بداية انت حسب ما فهمت مشكلتك ليس ضعف بشخصيتك ولكن ربما احد اسباب ما تعانيه يعود الى موقف حدث معك في الطفولة او مرحلة الشباب او ربما السبب انك نشأت في بيئة لا تدعم كثيرا حرية التعبير والمواجهة مع من هم اعلى منك مكانة سواء أكانت اجتماعية او وظيفية او غيرها وايضا احد الاسباب ربما تكون العنف الذي قد تكون تعرضت له في صغرك من الاقارب او الأصدقاء مما نما بداخلك هذه العقد والخوف اللاإرادي ممن تحاول المواجهة معهم او إبداء رأيك ، هذه هي اكثر الاسباب الشائعة عن المشكلة التي تعاني منها

عليك في البداية ان تحدد السبب ومن ثم مواجهة نفسك بالحقيقة مهما كانت صعوبة ذلك عليك ، قد تشعر في البداية بالخوف او الانتقاص من نفسك ولكن اياك ان تدع هذا الشعور ان يسيطر عليك

وبعد ذلك ، حاول ان تحتوي مشكلتك بكل رحالة صدر اي لا تكره نفسك بسبب هذه المشكلة فلا يزيد الامر سوءا سوى ان تحط انت من ثقتك بنفسك وحبك لها وتقبلها كما هي بعيوبها ومحاسنها

ابدأ بتحفيز نفسك خطوة بخطوة بدءا من التعرف على اناس جدد في علاقاتك وصولا الى تطوير علاقاتك مع من هم اكبر منك سنا ومكانة

حاول ان تنظر بعيون محدثك والتركيز على ما يقول لا على كيفية ردك عليه فالاصغاء الى محدثك بغاية الاهمية لمعرفتك كيف ترد عليه

هذا كل ما املكه من المعلومات والباقي عليك انت فلا احد يستطيع مساعدتك ان لم تحاول انت ان تساعدها ، ارجو ان تكون قد أفدتك ولو بالقليل وتذكر اياك وان تفقد الأمل بمحاولتك وان ضعفت عزيمتك فعد الى الله واطلب منه الصبر والارادة وهو عز وجل خير معين ورشيد لك في دربك

دمت بحفظ الله

__________________
كن في قيظ الحياة كنسمة عابرة رغم ذهابها إلا انها تترك طيب الأثر 😊

شكراً جميعاً
استفدت من نصحكم لي
سأحاول اتباع ما تقدمتم به
شكرا

بعرف حالة مثل هيك

لا تخاف هي مشكلة وتتحل
هو احسن تروح لمختص نفسي بعدة جلسات تصير إنسان أفضل ٠:" class="inlineimg" />
وبما انك استشرتنا افضل شي خبرك تقوم بتنوميم بإيحاء على نفسك
يعني لما تستيقظ صبح بدون ما تقوم من مكانك قول 10 مرات أنا إنسان أفضل يمكنني تحدث مع اي احد بسهولة وبسلاسة ويمكنني تعبير عن رأي ببساطة
وسيتقبله الجميع
اقرأ ادعية صباح وبعض ايات وقوم بتمارين استرخاء بتلاقيها في نت
وراح تبدأ صباحك بفنجان قهوة
ما تخلي بسمة تفارقك
اقفز من مكان لمكان كون بقمة نشاط
ما تنزعج اذا صرخ فيك حد وماتتوتر كون هادئ
في نهاية هي مجرد حياة يعني اذا هو صرخ فيك اذا انت بدك تحتفظ بها كذكرى سيئة راح تفضل
ذكرى سيئة واذا حولتها لدافع إيجابي لتشتغل افضل راح تصير هيك
خليك تفكر في اشياء تحبها
تعرف على اصدقاء مثال منتدى راح يعجبك تحس نفس في بيئة نقية محاط بأرواح بريئة وراح تقدر تعبر عن رأيك احسن وتكون شخصية افضل الك
اذا تعرضت للمواجهة مع احد في عمل كون انت شخصية مرحة
تكلم بهدء وبصوت متوسط مو واطي لحتى ما يفكروك خايف
فكر في انو الكل راح يصير يحترمك
طون مبتسم كمان
استخدم كلمات مختصرة وانضر في عيني محدثك
اذا حسيت برجفة او تلعثم
ففكر في حد جنبك راح يزعل لو شافك ضعيف وراح تكسره لأنو مفكر انك قوي
دافع عن نفسك بقوة واستخف بقوة منافسك
وفي نهاية اليوم
كافئ نفسك بشي قطعة كيكة حلوة


لفائدة اكبر ظور موقع إسلام ويب واطرح مشكلتك هناك
مجموعة من خبراء نفسيين بترد عليك

__________________


رغم كل شيئ

مررحباا
كل قال كلام جميل
مشكلة تصعب اذا استصعبتها
اعطيك رأي
تطوع بالجمعيات الخيرية كثيرة التجوال و اطلب يعطوك مهام تتطلب مواجهة اخرين
مع كثرة انخراط بالعمل تجد نفسك اقوى
ذي كانت طريقتي لاغير نفسي من انطوائية لاجتماعية
+
لا تنظر للناس ع اساس ان رتبهم عالية و لزوم معاملة خاصة لهم
انما ع انك تحترمهم و تكسب احترامهم
كلنا بشر
+
علاقة بربك تكون على الصلاح الله يجزيك خير و يعينك
+
اذا صرخ بوجهك حد اععتبر نفسك سمعت زغاريد xD
امزح
اقصد اذا صرخ بوجهك حد تأكد تماما انك تغيرت للافضل ـعرف البشر يحبوا يغيظوك عادة
انت انت و انت رائع <<تشجعك

__________________





صلوا على النبي