لون اظافرك يكشف حالتك الصحيه والنفسيه - عيون العرب

سمرا و ملوحه · #1 04-11-2008, 04:16 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

على الرغم من صغر حجمها وضالتها تعتبر الاظافر مؤشرا مهما على صحه الانسان وما إذا كان الجسم يعاني من نقص في الفيتامينات يحتاج معها الى نظام غذائي جديد يشمل أنواعا معينه من الاطعمه التي تحتوي على عناصر حيويه وضروريه لبناء أظافر صحيه وقويه تنعكس على الصحة العامة

وباعتبارها أنها أي الاظافر تحتوي بصفه رئيسيه على الكيراتين وهو نفس البروتين الموجود في الشعر والبشرة فإن أي نظام غذائي يستهدف تحسين صحتها ينعكس بشكل مباشر وإيجابي عليهما

ومشاكل الأظافر كثيرة نذكر منها اللينه\ة والمتشققة والضعيفه التي يسهل كسرها والمطاطيه وغبرها ويؤكد الأطباء على علاقه هذه العلامات بالصحه العامه بالقول إن هذه العلامات التي تظهر على الأظافر تشير إلى وجود خلل ما بصحة الجسم ككل

عندما تظهر عليها بعض البقع البيضاء فهذا يشير إلى نقص في عنصر الزنك أو الى تعرض الأظافر لضربة شمس أو إصابة قوية

كما قد يكون هناك اصفرار أو زيادة في سمك سطح الظفر دلالة على الإصابة بمرض ما أو ناتجا عن تعاطي أدويه معينه

أما عندما تتسم الأظافر بانحناءات غير طبيعية فهذا يعني وجود مرض ما بالجسم ؟أو انه يعاني من نقص حاد في الحديد بينما تشير الخطوط الأفقيه إلى وجود مشكلة في النظام الغذائي أو إجهاد عام والخطوط البيضاء إال نقص في الكالسيوم مما يؤكد على أهميه التغذيه في صحه الأظافر

لذلك وللحصول على أظافر قويه وصحيه ينصح الخبراء بتعزيز النظام الغذائي اليومي بمجموعه إضافيه من العناصر التالية:
1-البروتين:يجب الحرص على تناول 50 جراما من اللحم الأحمر أو الصويا أو السمك أو البيض مع تناول كوب من الحليب يوميا للحصول على الكالسيوم والبروتين في الوقت ذاته

2-الحبوب:ضروريه للحصول على فيتامين (ه)وفيتامين(ب) المركب إلى جانب السليكا والمعادن وكلها تتوفر في الأرز الأسمر والخبز الأسمر والشوفان

3-الحديد:يتوفر في الفاكهة والخضروات الطازجه خاصة الجزر والسبانخ والجرجير والتوت والبطاطا

ويؤكد الخبراء على ضرورة الاهتمام بعنصر الحديد على وجه الخصوص إذا كانت أظافرك صفراء أو باهنه لأن ذلك يشير إشارة واضحة إلى أن الشخص يعاني من فقر في الدم

يجب ايضا تناول أطعمه تحتوي على فيتامين( أ )إذا كانت الأظافر جافة وتتكسر بسهوله

ومن أهم إرشادات العناية بالأظافر:-
1-ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند القيام بأي نوع من أنواع التنظيف المنزلي وبخاصة عند إستعمال مواد كيماويه

2-كل مساء وقبل النوم تدليك الأظافر والنطقة الجلدية المحيطة بها بزيت مرطب وإذا لم يتوفر عليك بزيت اللوز أو زيت الزيتون

3-كل أسبوع أو عشرة أيام نقع الأظافر في إناء به ماء دافيء ونصف ليمونة لتقوية الأظافر وإزالة البقع التي علقت بها خلال الأسبوع وأيضا للمساعده على امتصاص العناصر الغذائية ,بعد ذلك تجفف الأظافر وتوضع في وعاء به حليب فاتر كامل الدسم يضاف إليه قليل من الأعشاب مثل الزعتر أو زيت مرطب لمدة عشر دقائق

واخيرا وليس اخرا يحذر الأطباء من الاستخدام المتزايد لطلاء الأظافر حتى لا تجهد الأظافر وتكتسب لونا أصفر يصعب التخلص منه مع تجنب المبرد المعدني والإستعاظة عنه بنوع مصنوع من ورق (الصنفرة).

والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله

**هيمو_العسل** · #2 04-14-2008, 04:46 PM

**زهرة اليقين** · #3 04-16-2008, 01:49 PM

سمرا و ملوحه · #4 04-16-2008, 06:44 PM

مشكورين هيمو العسل و زهرة اليقين على مروركم الطيب ودمتم بخير

سمرا و ملوحه · #5 04-16-2008, 06:46 PM

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
عبر عن حالتك بكلمة واحدة فقط********	نبع الحنان	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	1	06-20-2007 11:39 PM
المهلة الأخيرة (روايه مترجمه)	ahmed decor	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	4	10-08-2006 12:57 AM
تحب تعرف اذا الحديث الشريف اسناده صحيح ام لا جرب هذا الموقع	الغبار الذهبي	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	1	05-04-2006 08:43 PM
ماذا تعرف عن البلوتوث ؟	المستشار	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	10	03-18-2006 04:21 PM
قبل أن تشرب.. هل تعرف على ماذا يحتوي ماء الحنفية؟	RooT	صحة و صيدلة	2	12-03-2005 03:29 AM