نصائح غذائية للمساعدة فى التخلص من الدهون الحشوية - عيون العرب

ديرو دايتشن · #1 02-13-2019, 03:15 PM

1- عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون وخاصة الغنية بالدهون المشبعة
2 -عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والغنية بالسكريات ومشروبات الطاقة
3 - عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم البيضاء
4 - عدم الإكثار من الحلويات وخاصة في المساء أو قبل النوم
5 - الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة الغنية بفيتامينات ب المركبة وحمض الفوليك والمغنيسيوم
6 - تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة
7 - ممارسة الرياضة بإنتظام

https://dietitian.sa/blog/

دولة الرئيس · #2 06-20-2019, 12:06 PM

موضوع راقي مميز ومفيد
كل الشكر على الانتقاء

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح غذائية للأم بعد الولادة	ديرو دايتشن	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	0	02-04-2019 02:39 PM
نصائح غذائية لعلاج القرحة	loai72m	صحة و صيدلة	2	05-15-2012 02:24 PM
التخلص من الدهون	nr20092010	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	0	03-25-2009 10:26 PM