|
| |||||||
| مدونات الأعضاء دفتر يوميات الأعضاء خاص بالعضو ذاته ولا يحق لأي عضو الرد أو التعقيب قسم يسمح للأعضاء بإضافة تدويناتهم اليومية الخاصة لمشاركتها مع مئات الآلاف من الاعضاء والزوار يومياً .. مدونات - مدونة |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#11
10-10-2019, 11:19 PM
| ||
| | ||
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال ؟ إن شاء الله كلكم تكونوا بخير جميعا مسائكم هنا و سرور يارب اليوم موضوعنا مشوق جدا دامه يتكلم عن الرياضة و الأنظمة الغذائية أكيد بيكون مشوق  أولا راح نذكر نظام من أشهر و أفضل الأنظمة الغذائية المتبعة في العصر الحديث " كيتوجنك دايت" ما هو الكيتو دايت: هو نظام غذائي يسمى “الكيتو دايت” keto diet حيث يعتمد الجسم على الدهون مصدرا للطاقة بدلا من النشويات. تحدث هذه الحالة عندما ينخفض مستوى الأنسولين في الدم، حينها يبدأ الكبد في حرق الدهون في الجسم، للاعتماد عليها كمصدر للطاقة. مدى فعاليته: يحتاج جسم الإنسان لبعض الوقت للتأقلم على نظام الكيتوجينك دايت، والذي يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل فعال دون حرمان من بعض الأطعمة. فوائده: 1) مفيد جدا لمرضى السكري حيث تقل نسبة الغلوكوز في الدم. 2) مفيد لمرضى الزهايمر حيث تعمل الكيتونات على تنشيط الذاكرة. 3) مفيد لمرضى القلب. 4) مفيد لبعض حالات الصداع المزمن. 5) فعال في القضاء على الخلايا السرطانية التي تتغذى على الغلوكوز. أثاره الجانبية: 1) قد يسبب حصى على الكلى. 2) نقص في الأملاح المعدنية والفيتامينات. 3) الإمساك. 4)الشعور بالتعب المستمر. 5) الجفاف. 6) الصداع والشعور بالغثيان. كيفية التغلب على أثاره الجانبية: 1) تناول كميات كافية من الماء يوميا على الأقل 3 لتر. 2) إضافة كميات مناسبة من ملح الطعام إلى الأكل أكثر من المعتاد. 3) بدء رجيم الكيتو دايت بصيام ثلاث أيام على الأقل. 4) الإفطار بكميات بسيطة من النشويات في البداية. الأطعمة الممنوعة بالنظام: الفاكهة، خصوصًا الموز. الأرز. المكرونة. الخبز ومصنعات الدقيق. السكر. البقوليات والحبوب. العصائر والمشروبات الغازية حتى الدايت منها. الحلويات. الشوكولاتة، عدا الشوكولاتة الداكنة أو الغامقة (90% كاكاو). يتبع مع فقرة الرياضة>>>> Y a g i m a and $ sasuke like this.
__________________   |
|
#12
10-11-2019, 10:22 PM
| ||
| | ||
| السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيف الحال؟ أتمنى أن تكونوا في اتم الصحة و العافية معذرة أمس ما قدرت أكمل الموضوع لأن بدأت إدراجه متأخر نكمل ما بدأناه مع فقرة الرياضة أخترت لكم نوعية تمارين مهمة لحرق الدهون ألا و هي "الكارديو" ما هي تمارين الكارديو ؟ هي تمارين تساعد على إنقاص الوزن، عن طريق حركة العضلات، وهي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، من خلال بذل مجهود عالي لزيادة نبضات القلب، وهي تعتمد على تمارين خفيفة لإنقاص الوزن، ويتم القيام بها لمدة 30 دقيقة يومياً. فوائد تمارين الكارديو: 1) حرق الدهون المتراكمة في الجسم. إظهار العضلات وبناء الكتل العضلية. 2)تساعد على تحسين المزاج، والتخلص من الضغط العصبي ومن التوتر والقلق. 3)التخلص من الخمول. 4)توازن السكر في الدم، مما يحمي من الإصابة بمرض السكري. 5) تساعد على زيادة الانتباه والتركيز، وتعزيز القدرات العقلية. أمثلة على أفضل تمارين الكارديو: 1) السباحة 2) المشي 3) صعود الدرج 4) نط الحبل Y a g i m a and $ sasuke like this.
__________________ |
|
#13
10-12-2019, 06:39 PM
| ||
| | ||
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال؟ إن شاء الله تكونوا بخير يا رب العالمين راح أنزل فقرة أمس و اليوم بإذن الله تعالى نبدأ مع الفقرة الأولى 1) أدعية تطمئن قلب داعيها: بعد الإنتهاء من الصلاة إسجد و قل ٣ مرات "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين " راح تحس براحة كونك تعترف بنفسك أمام الله وقتها راح تحس بالوضوح و الشفافية مع النفس َ و مع الله سبحانه و تعالى وقتها راح تحس بالحرية لمى تعترف بنفسك قدام الله إنك ندمان على فعل أنيك و أنب ضميرك إنك إقترفته و إنك مؤمن إن رغم إعترافك رحمة الله تعالى راح تشملك لإنه واسع لحد ما أحد ممكن يتخيله و تأكد إن ما في أحد في الكون كله إذا إعترفت له بخطأ سويته راح يعطف عليك قد الله سبحانه وتعالى 2) المناجاة: لمى تكون متضايق و مخنوق و تدخل غرفة لوحدك و تتكلم بالي داخلك، دموعك تنهمر بدون ما تحس و تكلم الله بكل عفوية عن إلي داخلك راح تحس إنك أقوى كونك تشكي للأحد عنده حل و ما في أحد عنده حل لكل المشاكل غير الله سبحانه وتعالى حبيت أنوه عن تجربتي الشخصية مع المناجاة و التحدث مع الله سبحانه و تعالى سبحان الله من أكلمه و أقوله عن ألي في خاطري بطريقتي أحس إن المشكلة إنحلت لأني سلمت عقدها للي راح يحلها و الله يوفق الجميع $ sasuke and Y a g i m a like this.
__________________ |
|
#14
10-12-2019, 11:50 PM
| ||
| | ||
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير أتمنى تكونوا بخير يا رب العالمين دامكم سحبتوا علي بإختيار موضوع يوم السبت أنا إخترته و ريحتكم 😂😂 راح أطرح عليكم كم سؤال أتمنى منكم مشاركة الحل في التقييم السؤال الأول: =0+3/3*7-1 السؤال الثاني: ؟؟ ، 8317 ، 3178 ، 1783 يالله بالتوفيق😏😏 $ sasuke and Y a g i m a like this.
__________________ |
|
#15
10-13-2019, 12:52 AM
| ||
| | ||
| مساء الخير ♥️♥️ هذا الجدول الإسبوع المدونة الأحد: كتب ثقافية و متنوعة الإثنين: طبخ و تدبير منزلي الثلاثاء: صفات الأبراج الأربعاء: نصائح عامة الخميس: هوايات و مواهب الجمعة: العمل الصالح السبت: موضوع من إختيار المتابعين لكن إذا في الموضوع نكبة راح أنزل أسئلة صعبة😌😏 بالنسبة ليوم الثلاثاء عن موضوع الأبراج ترى الموضوع للتسلية و الضحك بعيدا عن التنجيم و توقع المستقبل و راح نتكلم عن صفات وطرائف الأبراج كنوع من التسلية و تغيير الجو و إذا عندكم إي إقتراحات للتسلية غير هالموضوع حياكم أنا أتقبل جميع أراءكم و إقتراحاتكم و الله يوفق الجميع تصبحون على خير $ sasuke and Y a g i m a like this.
__________________ |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| براءة الحب | C H E L A N | روايات و قصص الانمي | 64 | 08-10-2015 03:30 PM |
| ....براءة الانمي ..براءة مابعدها براءة.... | ملاك الانمي | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 9 | 04-07-2013 05:07 PM |
| براءة اطفل... | dedofefo | نكت و ضحك و خنبقة | 5 | 08-09-2011 08:24 PM |
| يا براءة هالوردة | قلب فلسطين النابض | مواضيع عامة | 4 | 06-25-2008 12:48 AM |
| رقة...براءة... | وردة على الطريق | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 12 | 06-11-2008 09:08 PM |
111Likes
العرض العادي
