|
| |||||||
| ÍæÇÁ ~ ÓæÇáÝ ÈäÇÊ - ãÌÊãÚ ÇáÈäÇÊ - ÇåÊãÇãÇÊ ÇáÈäÇÊ - ãæÇÖíÚ ÎÇÕå ááÈäÇÊ - ãÌÇáÓ ÇáÈäÇÊ - ÍÑßÇÊ ÈäÇÊ - ßá ãÇíÎÕ ÇáÈäÇÊ ÝÞØ ãä ÇÎÈÇÑ æãæÇÖíÚ æ ßá ÌÏíÏ ãä ãæÇÖíÚ ÊÎÕ ÇáÇäÊÑäÊ æÇáÊáÝÒíæä æÇáÑÇÏíæ æÍÊì ÇáÌÑÇíÏ ! |
 |
| | LinkBack | ÃÏæÇÊ ÇáãæÖæÚ | ÇäæÇÚ ÚÑÖ ÇáãæÖæÚ |
|
#6
07-11-2020, 12:09 PM
| ||
| | ||
 ãÇ åæ ÌæÒ ÇáØíÈ ¿ æãÇ ÝæÇÆÏ ÌæÒÉ ÇáØíÈ nutmeg ãÇ åæ ÌæÒ ÇáØíÈ ¿ ãÓßäÇ . ãÖÇÏ ááÝØÑíÇÊ æááãíßÑæÈÇÊ æÇáÇáÊåÇÈÇÊ æãÖÇÏ ááÓÑØÇä ÎÇÕå ÓÑØÇä ÇáÏã . ßãÇ Çäå ãÞæí ÌäÓí ÝÚÇá. æíÓÊÎÏã ÇíÖÇ Ýí ÇáãÎÈæÒÇÊ æÇáÍáæíÇÊ æÇááÍæã æÇáãÔÑæÈÇÊ. ßãÇ Çäå íÚÇáÌ ãÔÇßá ÇáÇÓåÇá æÞÑÍ ÇáÝã æÇáÇÑÞ æÇáÇßÊÆÇÈ æÇáÒåÇíãÑ æãÑÖ Ôáá ÇáÑÚÇÔ. ßãÇ Çäå ãäÈå æØÇÑÏ ááÛÇÒÇÊ æíÚÇáÌ ÇáäÒáÇÊ ÇáãÚæíå æÇáãÛÕ. ßãÇ Çäå íÓÇÚÏ Úáì ÒíÇÏå ÇáÔåíå. íÎáÕ ÇáÌÓã ãä ÇáÓãæã ææÞÇíå ÇáßÈÏ. íäÙã ÇáÖÛØ áÇÍÊæÇÁå Úáì äÓÈå ÚÇáíå ãä ÇáÈæÊÇÓíæã ¡ ßãÇ íÍÊæì Úáì äÓÈå ÚÇáíå ãä ÚäÕÑ ÇáãÛäÓíæã ÇáÐì áå ÏæÑ Ýí ÇáÊÎÝíÝ ãä ÇáÊæÊÑ ÇáÚÕÈí. ßãÇ íÓÇÚÏ Ýí ÇÝÑÇÒ åÑãæä ÇáÓÚÇÏì (ÇáÓíÑæÊæäíä) ÇáÐì íÓÇÚÏ Úáì ÇáÇÓÊÑÎÇÁ. íÚÇáÌ ÇáßæáíÓÊÑæá æÊÕáÈ ÇáÔÑÇííä. ÒíÊå íÓÊÎÏã Ýí ÚáÇÌ ÇáÇáÊåÇÈÇÊ ÇáÌáÏíå æÊÃÎíÑ ÇáÔíÈ ¡ æÚáÇÌ ÇáÑæãÇÊíÒã æÇÒÇáå ÑÇÆÍå ÇáÇÓäÇä ÇáßÑíåå. ãáÍæÙå / ÒíÇÏå ÇáÌÑÚå ãäåÇ íæãíÇ Úä 25 ÌÑÇã ÊÄÏí Çáì åáæËå æÇÐÇ ÒÇÏÊ ÇáÌÑÚå Úä åÐÇ ÇáÍÏ ÊÄÏí Çáì ÇáÊÓãã. https://blog.dietitian.sa/%D9%81%D9%...%D8%A8-nutmeg/ ÔÇåÏ ÇáãÒíÏ ãä ÇáÝíÏíæåÇÊ ãæÞÚ ÏÇíÊÔä : https://www.youtube.com/channel/UC0Q...FBUNkpkDhBT_rA åá ÓãÚÊ Úä ÔÇí ÇáãæÑíäÌÇ Ãæ Ìäíä ÇáÞãÍ Ãæ ãßÇä áÈíÚ ãäÊÌÇÊ ÚÖæíÉ ¿ ÇáãÑÌÚ - ÇÎÕÇÆí ÊÛÐíÉ - ÏÇíÊÔä  |
|
| ãæÇÞÚ ÇáäÔÑ (ÇáãÝÖáÉ) |
| |
ÇáãæÇÖíÚ ÇáãÊÔÇÈåå | ||||
| ÇáãæÖæÚ | ßÇÊÈ ÇáãæÖæÚ | ÇáãäÊÏì | ãÔÇÑßÇÊ | ÂÎÑ ãÔÇÑßÉ |
| ßæäí ÇãÑÃÉ ..... ßæäí ÃäÊí | sahar ahmed | ÍæÇÑÇÊ æ äÞÇÔÇÊ ÌÇÏå | 49 | 03-16-2011 01:56 AM |
| æßÐáß ÌÚáäÇßã Ããø æÓØÇ | ÌãÇá ÇáÔÑÈÇÊí | äæÑ ÇáÅÓáÇã - | 0 | 04-04-2009 06:42 PM |
| ßæäí ãÚí | ÂÂÎÑ ÔÞÇæÉ | ÃÑÔíÝ ÇáãæÇÖíÚ ÇáÛíÑ ãßÊãáå Çæ ÇáãßÑÑå Çæ ÇáãäÞæáå æ ÇáãÎÇáÝå | 19 | 06-17-2008 04:22 PM |
| ßæäí ÇäÇ | ÂÂÎÑ ÔÞÇæÉ | ÃÑÔíÝ ÇáãæÇÖíÚ ÇáÛíÑ ãßÊãáå Çæ ÇáãßÑÑå Çæ ÇáãäÞæáå æ ÇáãÎÇáÝå | 5 | 06-16-2008 09:39 PM |
ÇáÚÑÖ ÇáÚÇÏí
