السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كنت اعاني من حالة اكتئاب شديدة , مشاكل عائلية و زوجية ادت بي للدخول في حالة اكتئاب , الحمدلله تعافيت و لن اعود الى لك الحالة ابدا!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
شوفت موضوع حول علاج الاكتئاب بدون دواء , و اردت مشاركة بعض النصائح معكم و ماتنسى تزور طبيب نفسي في كل الحالات !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


فيه اشياء كثيرة تستطيع من خلالها الخروج من الاكتئاب لكن ساشارك معكم التي استخدمتها بنفسي و نجحت معي

اول شيء و قبل كل شيئ القرآن الكريم
يقول تعالى : "الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ". صدق الله العظيم
سورة البقرة
سورة الشرح
سورة الحجر
سورة الاخلاص والفلق والناس






ثاني شيء الدعاء
الدعاء لله عز وجل لتصريف الأمور و تسهيلها







ثالث شيئ الرياضة و ما ادراك ما الرياضة
اقفز , اجري , اعمل كل شيء و شوف النتيجة




رابع شيء
مرة اخرى اكررها لازم تزور طبيب نفسي

للامانة بعض المعلومات منسوخة من موقع البوصلة العربية