نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة - عيون العرب

**بــو راكـــــان** · #1 05-25-2006, 08:02 PM

هذي بعض النصائح
اتمنى انها اتفيدكم

نبدي*************

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

عبـود · #2 05-25-2006, 08:16 PM

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
بارك الله فيك علي الكلمات المضيئه وجعلها الله في ميزان حسناتك

الصيدلي · #3 05-26-2006, 06:44 AM

الله يعطيك العافيه يابو راكان على النصائح الجميله

صدق المشاعر · #4 05-26-2006, 07:12 AM

يعطيك العافيه بوراكان على هالنصايح

**بــو راكـــــان** · #5 05-26-2006, 09:31 PM

مشكورين على المشاركة في الموضوع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نامج Theme Studio 1.4.2 لصنع الثيمات .وعرضها على شاشة الكمبيوتر_ مع الشرح الكاامل..	عين السحر	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	25	03-17-2010 08:10 PM
فتاة عرضت مفاتنها امام شاشة الكمبيوتر فراها ابن عمها فماذا فعل ؟؟؟؟	jihadnet	مواضيع عامة	78	07-11-2007 09:58 PM
نصائح لمن يجلس فترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر	الداعية	صحة و صيدلة	56	05-14-2007 02:43 AM
نصائح للعناية بالاضافر	aya95	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	0	07-12-2006 06:10 PM