نـصائـح لـراحــة وجـمــال الســاقيــن - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام الصحية والإجتماعية > صحة و صيدلة

صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-03-2006, 02:03 AM
 
نـصائـح لـراحــة وجـمــال الســاقيــن

لتفادي حدوث التورمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساقين ينصح بإتباع التالي:
- في حال شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة دقائق ثم اجلسي مع رفع الساقين الى أعلى من مستوى الجسم .
- تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والسراويل الضيقة.
- ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة والعالية جداً وتفضل الأحذية بكعب في ارتفاع 3-5 سم .
- الإمتناع عن التدخين وشرب الكحوليات.
- عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة.
- عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن والحلاوة .
- تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييراً مفاجئاً في الضغط على الساقين وتدفق الدماء في الأوردة،مثل: التنس ، الأسكواش،كرة السلة .
- ممارسة الرياضة مثل :المشي،السباحة،والمشي على رؤوس الأصابع،فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة .


  #2  
قديم 06-03-2006, 11:26 AM
 
مشاركة: نـصائـح لـراحــة وجـمــال الســاقيــن

نصائح جميله واكيد راح يستفيد منها الستات

كل الشكر لك سيدتي على النصائح المفيده
__________________
  #3  
قديم 06-04-2006, 09:49 PM
 
مشاركة: نـصائـح لـراحــة وجـمــال الســاقيــن

تسلمي اختي فلسطينية عل النصائح

ما ننحرم من جديدك
__________________












موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:49 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011