|
صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| ||
| ||
نـصائـح لـراحــة وجـمــال الســاقيــن - في حال شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة دقائق ثم اجلسي مع رفع الساقين الى أعلى من مستوى الجسم . - تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والسراويل الضيقة. - ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة والعالية جداً وتفضل الأحذية بكعب في ارتفاع 3-5 سم . - الإمتناع عن التدخين وشرب الكحوليات. - عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة. - عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن والحلاوة . - تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييراً مفاجئاً في الضغط على الساقين وتدفق الدماء في الأوردة،مثل: التنس ، الأسكواش،كرة السلة . - ممارسة الرياضة مثل :المشي،السباحة،والمشي على رؤوس الأصابع،فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة . |
#2
| ||
| ||
مشاركة: نـصائـح لـراحــة وجـمــال الســاقيــن
نصائح جميله واكيد راح يستفيد منها الستات كل الشكر لك سيدتي على النصائح المفيده
__________________ |
#3
| ||
| ||
مشاركة: نـصائـح لـراحــة وجـمــال الســاقيــن تسلمي اختي فلسطينية عل النصائح ما ننحرم من جديدك
__________________ |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |