|
| |||||||
| مواضيع عامة مواضيع عامة, مقتطفات, معلومات عامه, مواضيع ليس لها قسم معين. |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-25-2008, 04:50 PM
| ||
| | ||
| خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن!! خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن!! 1. عدم النوم بشكل كاف. إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل. 2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق. 3. أنت مرهق بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق. 4. تنظر إلى الطعام كأنه عدو أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة. 5. فقدان الأمل بسرعة لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن تحياتي منقووول   |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| وصفات الاعشاب لتخفيف الوزن | سنيورة أمواج | صحة و صيدلة | 8 | 10-11-2008 06:11 PM |
| العلاقة بين الوزن والعقم | موني السعودية | صحة و صيدلة | 1 | 05-08-2007 12:07 AM |
| طرق تنزيل الوزن وزيادته ( ملف) | nado | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 9 | 04-16-2007 05:52 PM |
| فقدان الوزن / النحافة .. تعريفها/ أنواعها/أسبابها/علاجها weight Loss | الحكيم أدهم أحمد | صحة و صيدلة | 17 | 01-30-2007 05:53 AM |
| السمنة زيادة الوزن | niceshine | صحة و صيدلة | 0 | 11-22-2006 02:26 PM |
.gif "thanks")
العرض العادي
