الأطفال ورمضان^^ - عيون العرب

#1 09-26-2008, 08:59 AM

صيام الأطفال في رمضان أمر مفيد صحياً

..,

نصحت الدكتورة "سحر خيري" إستشاري طب الأطفال بالمعهد القومي للتغذية في مصر ..،
بتعويد الأطفال على الصيام منذ الصغر وأن يكون هذا الصيام بالتدريج ...

ففي سن السابعة يمنع الطفل من الطعام والشراب لمدة 3 ساعات من العصر وحتى غروب الشمس ويتم ذلك مرتين في الأسبوع ..,

وعند وصول الطفل سن التاسعة يمكن أن يصوم من الصباح وحتى آذان العصر ويكون ذلك يوماً بعد يوم,

وفى سن العاشرة يدرب الطفل على صيام 3 أيام كل أسبوع صيام كامل حتى المغرب, وفى العام التالي يكون الطفل قادر على صيام الشهر الكريم ..,

وقالت الدكتورة "خيرى":

يجب تعجيل الإفطار للطفل مع تأخير السحور والإكثار من تناول السوائل ..،

ويجب عدم تقديم أطباق كثيرة للطفل على مائدة الإفطار حتى لا يصاب بالتخمة وينتابه شعور بالكسل، مع الاعتدال في استهلاك السكريات المركزة,
ويجب أن تحتوي وجبة الإفطار للطفل على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزويد جسم الطفل بالطاقة لكي تساعده على التحصيل الدراسي الجيد، وأيضا البروتينات لأنها مهمة لبناء عضلات الطفل وتحميه من إصابة بوهن العضلات بعد طول فترة الصيام، ويسحب استخدام الدهون غير المشبعة في طعام الطفل ولا تنسى السلطة الخضراء على الإفطار.

وأضافت: أما الحلويات فيمكن تقديمها للطفل بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار،
ويحبذ وضع المكسرات عليها خصوصاً إذا كان الطفل نحيف لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات،
أما وجبة السحور فهي هامة ويجب أن تحتوى على البيض والفول والسلطة الخضراء بالإضافة إلى معلقتي عسل ..,.

مودتي...’

دانة الزمان · #2 09-26-2008, 09:18 AM

#3 09-26-2008, 11:14 AM

العفو حبيبتي مشكوره على الرد

**امل مجروح** · #4 10-06-2008, 07:32 PM

#5 10-12-2008, 06:14 PM

الله يبارك فيك مشكوره يا عزيزتي على الرد الرائع يعطيك العافيه

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قلة التركيز وفرط الحركة عند الأطفال والمراهقين والكبار (ملف كامل)	هيمو_العسل	الحياة الأسرية	3	06-22-2009 10:18 PM
المواد الملونة المضافة للحلويات والمشروبات تؤثر في سلوك الأطفال وتركيزهم	emy_fleur	صحة و صيدلة	9	05-25-2009 12:28 PM
دراسة حديثة: برك السباحة المغلقة تعرض الأطفال للإصابة بالربو والحساسية	amira_alg	صحة و صيدلة	5	01-14-2008 12:28 AM
استغلال الأطفال	foufou b	حوارات و نقاشات جاده	4	10-22-2007 05:57 PM
الزوجان بعيدًا عن الأطفال !!	samir albattawi	الحياة الأسرية	6	06-04-2007 08:27 PM