|
| |||||||
| أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه هنا توضع المواضيع الغير مكتملة او المكرره في المنتدى او المنقوله من مواقع اخرى دون تصرف ناقلها او المواضيع المخالفه. |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-27-2008, 11:13 AM
| ||
| | ||
 فضفضة عن القلق الذي ينتابني؟؟ اخوان كيفكم ارجوكم ساعدوني واعطوني افكار بناءة للتخلص من القلق الذي ينتابني ؟ دائما وكل وقت افكر في كل شيء _( العمل الزوجة البيت اهلي، ايضا حساس من النقد والناس وانطوائي ) والمشكلة الاكبر التوتر يعيقني عن مواجهة الناس رغم ذلك انا اعمل موظف لكني اتجنب لقاء الناس . اهم شيء الان عندي رغبة كبيرة في التحسن وزوجتي لا تعلم بمرضي النفسي ، ولن اخبرها بذلك ، لكني اريد الكتابة عن مشاعري وعمل الاسترخاء ولكن زوجتي اصبحت متضجرة لاني اون لوحدة ومغلق الباب وصرنا نتشاجر كثيرا واصبحت علاقتنا مهددة لا اخفيكم سرا سبب اني لن اؤذيه هو انها عانت قبل زواجي بها وابوها ظالم لذلك اشفق عليها ( مضى على زواجنا سنة  شهور ) ، لذلك انا محتار وسبب تاخر الانجاب هو كثرة الشجارات بينها بحيث ان ذلك يؤدي الى ضعف الخصوبة عندها . والله حياتي صعبة ، كابة ليلا وتوتر وصعوبة تركيز نهارا . ساعدوني |
|
#3
12-13-2008, 05:09 AM
| ||
| | ||
| رد: فضفضة عن القلق الذي ينتابني؟؟ السلام عليكم ورحمة الله .. الحقيقة أن الانطوائية كثيرا ما تكون سمة من سمات الشخصية، وتكون مقبولة في حدود معينة في مجتمعاتنا، فطالما أنها مقبولة اجتماعيا فلا تكون هنالك مشكلة بسبب الانطوائية في حد ذاتها. وهناك أشخاص كثيرون يتسمون بالانطوائية، لكنهم ناجحون في أعمالهم ومتفوقون في دراساتهم، وعادة ما يتزوجون وينجبون. لكن الواضح في حالتك هذة (التوتر يعيقني عن مواجهة الناس رغم ذلك انا اعمل موظف لكني اتجنب لقاء الناس) أخي حاول أنك تواجه المجتمع والناس ورتب يومك لكي لاتشعر بالتوتروالتشتت .تعلم كيف تتحدث الى نفسك في المواقف المقلقة والمتوترة . استبدل عباراتك السلبية عن نفسك بعبارات ايجابية:مثال: انا خجول--------------انا شجاع ومكافح انا مافيش فايده فييه----------- انا لي اهمية وكيان. اتغير------------ساتغير بلا شك لاني اريد أن أغير حياتي . فسوف تتفاعل في الحال مع الموقف ثم تبدا بإقناع نفسك وأجعل دوافع للتغيير من نفسك مثلا أذا كنت تحب زوجتك فجعلها دافع للتغيير فكل شيء له دوافع لفعلة .. وعليك ان تتعود على التوتر في بادىء الأمر وسوف يتلاشى .. التوتر مثله مثل أي احساس آخر يمكنك التعايش معه وتقبله ومواجهته فقط ماعليك الا ان تختبر مدى توترك في موقف محدد وتجرب التوتر لابعد حد ثم تراقبه وهو يزول تدريجيا ..هذا افضل الف مرة من ان توصد الباب في وجهه أوتتهرب منه... وإياك ثم إياك ثم إياك أن تفكر في الهرب من الموقف يعني مثلا اذا كنت ترتبك وتتلعثم اذا واجهت الناس او أي احد غريب بامكانك ان تتخيل لو انك ترتبك بشدة وتخاف واخر شيئ يغمى عليك والناس تشيلك ...فالهرب قد يكون حلا سريعا ومريحا ولكن عواقبه سيئة جدا فهذا الخوف سيختزن في اللاشعور لديك وسيظهر فورا عندما يواجهك الموقف نفسه مرة اخرى ... هذا شيى مخيف وفظيع تستطيع تخيله وتكراره حتى تفقد الفكرة سيطرتها عليك وترى ان هذا شيئ تافه وستضحك على الفكرة وستحس ان ارتباكك اليسير اسهل من هذا بكثير... وهذا الاسلوب يستخدم احيانا عند التعرض لمصيبة او مشكلة فانت تتخيل لو انها كانت اكبراو اعظم وهذا يمنحك الصبر والثبات وحاول الأستقرار مع زوجتك وتذكر (أن الله مع الصابرين ) ولايأتي أي شيء بأستعجال فكل شيء في الحياة يأتي بالصبر وتحمل المشاق ..و اللجوء إلى الله من أقوى الأسباب للحصول على الذرية . وكثرة الأستغفار .. وسترزق أخي بالذرية الصالحة أن شاء الله .. ولكن لاتستعجل وعليك بالصبر وبذل الأسباب .. والتوكل على الله .. وتذكر (ومن توكل على الله فهو حسبة) وحاول الأهتمام بتمارين الاسترخاء وشد العزيمة هذا الاسلوب العملي مفيد جدا وفعال لمساعدتك في تخطي صعوبة بعض المواقف الاجتماعية التي قد تسبب لك نوع من الحساسية والقلق.. أتمنى تفيدك التجربة .. أنتظر ردك .. فهي تجدد نشاطك وتهدئ اعصابك ..ولم ار في حياتي اروع من الاسترخاء الذي يحققه لك التامل في ملكوت الله سبحانه من بحار ومناظر طبيعية ...انها فرصة ايمانية رائعة .. وستساعدك كثيرا .
__________________ مابين حضور وغياب .gif "flowr") شكوتُ الى وكيعِ سوء حفظي فارشدني الى تركِ المعاصي وقال لي ان العلم نورٌ ونورُ اللهِ لايُهدى لعاصي اسفة لن ارد على الرسائل الخاصة بسبب انشغالي الشديد .. [/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER]وشكرا لكم على السؤال عني واعتذر عن اي استفسار   |
|
#4
12-13-2008, 05:16 AM
| ||
| | ||
| رد: فضفضة عن القلق الذي ينتابني؟؟ وعليك بهذا الدعاء لفك الكرب والحزن: ووالله أنه فعااال جدا . عن رسول الله صلى الله عليه و سلم والدعاء المأثور هو: " دعاء الكرب عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ رضي اللَّه عنْهُما أَنَّ رسُولَ اللَّه صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم كَان يقُولُ عِنْد الكرْبِ : « لا إِلَه إِلاَّ اللَّه العظِيمُ الحلِيمُ ، لا إِله إِلاَّ اللَّه رَبُّ العَرْشِ العظِيمِ ، لا إِلَهَ إِلاَّ اللَّه رَبُّ السمَواتِ ، وربُّ الأَرْض ، ورَبُّ العرشِ الكريمِ » متفقٌ عليه . اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لاإله إلا أنت الله ، الله ربي لاأشرك به شيئاً .رواه ابن ماجه . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" دعوة (النون) إذ دعا بها وهو في بطن الحوت :" لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين لم يدع بها رجل مسلم في شئ قط إلا استجاب الله له ..صحيح الترمذي وهذا الدعاء أخي مجرب ولم أدع بهذا الدعاء إلا فرج الله همي وكربي .. وهو دعاء سيدنا يونس في بطن الحوت .. وهو (لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين )
__________________ مابين حضور وغياب شكوتُ الى وكيعِ سوء حفظي فارشدني الى تركِ المعاصي وقال لي ان العلم نورٌ ونورُ اللهِ لايُهدى لعاصي اسفة لن ارد على الرسائل الخاصة بسبب انشغالي الشديد .. [/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER]وشكرا لكم على السؤال عني واعتذر عن اي استفسار |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تحميل كتاب تخلص من القلق | بــو راكـــــان | تحميل كتب مجانية, مراجع للتحميل | 20 | 02-20-2011 12:40 PM |
| القلق | SKY | عيون التهاني و الترحيب بالأعضاء المستجدين | 6 | 02-08-2009 11:09 PM |
| ومن أهم عوامل القلق تحسر | حمزه عمر | علم النفس | 4 | 07-06-2008 10:38 AM |
| اعراض القلق النفسي | تئلمت بس تعلمت | علم النفس | 1 | 04-03-2008 01:29 PM |
1Likes
.gif "thanks")
العرض العادي
