حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر‏ - عيون العرب

**مَنفىّ ❝** · #1 01-19-2009, 07:14 PM

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

* ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

* غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

* صداع أو ألم في عضلات العنق.

* صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك / عليكي .. أن تتبع ما يلي:

* أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

* جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

* موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

* اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

مع تحياتي

*منتوهي*

**ZiZoU MeLyAr** · #2 01-19-2009, 07:24 PM

موضووووووووووووع مميز لكي العلامة الكاملة والله نصائح مميزة ان شاء الله سأكون من العاملين بها

**بنت انمي** · #3 01-19-2009, 07:42 PM

مشكوووووووووووووووره

**مَنفىّ ❝** · #4 01-19-2009, 07:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزالدين لبرايجي

موضووووووووووووع مميز لكي العلامة الكاملة والله نصائح مميزة ان شاء الله سأكون من العاملين بها

مشكوووووووووووووور على مرورك المتميز والرائع تسلم اخي في الله على المرورالروعه..^^

**مَنفىّ ❝** · #5 01-19-2009, 07:51 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت انمي

مشكوووووووووووووووره

العفوووو..!
وشكرا على المرور العطر..^^

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مكياج للعيون شاهد الصور	البؤساء	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	2	01-16-2008 12:15 PM
أحلا أعيون ألوان المكياج للعيون لايفوتكم (جديد جدً وروعة)....	حلوة قطر	حواء ~	10	05-05-2007 12:25 AM
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر	زهرة الرمال	صحة و صيدلة	9	03-26-2007 06:11 PM