كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام - عيون العرب

**ظل الكيو كو شن كاي** · #1 02-21-2009, 08:44 PM

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

تحياتي لكم

**ayat helmy** · #2 02-23-2009, 02:19 AM

بارك الله فيك
اللهم اهد كل المسلمين وأعنهم على ترك هذه العادة الكريهة .. آمين

المقاتل النري · #3 02-26-2009, 10:39 AM

**ظل الكيو كو شن كاي** · #4 02-26-2009, 07:05 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ayat helmy

بارك الله فيك
اللهم اهد كل المسلمين وأعنهم على ترك هذه العادة الكريهة .. آمين

امين يارب
امين يارب
شكرااا للمشاركه اخي

**ظل الكيو كو شن كاي** · #5 02-26-2009, 07:07 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المقاتل النري

الله يعطيك العافيه على المشاركه

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الى كل مدخن الحياة اثمن من ان تغتالها بسيجارة	الهدف الاسمى	صحة و صيدلة	3	05-01-2008 12:48 AM
ملف مميز للتعرف على التدخين السلبي .. وكيفية ترك التدخين بخطط مدروسة ..	ag-007	صحة و صيدلة	14	01-14-2008 04:42 PM
حملة " لا تحرق نفسك " .. ضد التدخين وملف شامل ........	زهر الخزام	مواضيع عامة	6	07-12-2007 07:29 PM