|
| |||||||
| أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه هنا توضع المواضيع الغير مكتملة او المكرره في المنتدى او المنقوله من مواقع اخرى دون تصرف ناقلها او المواضيع المخالفه. |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02-22-2009, 06:27 PM
| ||
| | ||
| عدد السعرات الحرارية في الأطعمة السعرات الحراريه في الحبوب النوع الكمية عدد السعرات الحرارية خبز رقاق 100 جرام 17 خبزلبناني ربع رغيف 70 خبز تنور (ايراني) 34جرام ربع رغيف 79 خبز أسمرواحده 50جرام 130 مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحده 75 جرام 208 صمونواحده 75 جرام 209 209 كورن فليكس كوب (25 جرام 95 خبز فرنسي ربعواحدة (115 جرام) 333 بسكويت عادي 4قطع( 55جرام ) 178 رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة) نصف كوب 131 توست أسمر شريحه واحدة 61 توست عادي أبيضشريحة واحدة 64 سباجتي مطبوخ مع لحم نصف كوب 110 مفروم و طماطم لزانيا مع صلصة لحم نصف كوب 154 شعير كوب واحد 672 رز(حبةمتوسطة) كوب واحد 675 برغل (جريش مطحون) كوب واحد 613 قمح كوب منالحبوب المتوسطة 485 عدد السعرات الحرارية في الخضروات جزر واحدة متوسطة 60 جرام 31 س جزر مطبوخ نصف كوب 35 س زهرة (قرنبيط) مطبوخ نصف كوب 15 س زهرة (قرنبيط) غير مطبوخ نصف كوب 12 س خيار مقطع نصف كوب 7 س باذنجان مقلي نصف كوب 100 س باذنجان مطبوخ نصف كوب 13 س فاصولياخضراء مطبوخة نصف كوب 20 س فاصوليا خضراء معلبة نصف كوب 25 س ملفوف مطبوخ نصف كوب 16 س ملفوف غير مطبوخ نصف كوب 8 س كرفس نصف كوب 10 س ذرة واحدة متوسطة 77 س فطر طازج نصف كوب 9 س فطر معلب نصف كوب 19 س خس نصف كوب 4 س خضار مشكلة (مجموعة مطبوخة) نصف كوب 54 س بامية مقطعة و مطبوخة نصف كوب 25 س بصل طازج مقطع نصف كوب 27 س بصل أخضر مقطع نصف كوب 16 س بزالياخضراء مطبوخة نصف كوب 67 س فلفل حلو مقطع نصف كوب 12 س فلفل حار واحدة 30 جرام 18 س بطاطا مشوية مع القشرة متوسطة 195 جرام 220 س بطاطا مسلوقة بدون القشرة متوسطة 195جرام 162 س بطاطا مقلية أصابع 10 أصابع 42 جرام 158 س جرجير نصف كوب 2 س قرع نصف كوب 41 س فجل (رويد) أحمر 10 حبات 40 جرام 7 س سبانخ مقطعة نصف كوب 6 س كوسة مقطعة و مطبوخة نصف كوب 18 س بطاطا حلوة مهروسة نصف كوب 111 س طماطم حمراء واحدة متوسطة 26 س فولأخضر كوب واحد 73 س شمندر كوب واحد 46 س كرنب كوب واحد 73 س كزبرة رزمة واحدة 97 س ثوم 5 قطعثوم مقشرة حجم متوسط 7 س ورق عنب كوب واحد 146 س نعناع رزمة متوسطة الحجم 84 س زيتون أسود 10 حبات متوسطة 95 س زيتون أخضر 10 حبات متوسطة 66 س بقدونس كوب واحد مفروم 34 س بقدونس رزمة متوسطة الحجم 25 س فجل أبيض (رويد) رزمة متوسطة الحجم 58 س سبانخ كوب سبانخ مقطعة 14 س كوسة كوب واحد مقطعة 31 س كوسة واحدة متوسطة الحجم 40 س بقلة 100 جرام 32 س عدد السعرات الحرارية فيالفواكه تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81 س مشمش واحدةمتوسطة 30 جرام 17 س موز متوسط 100 جرام 105 س تين واحدة 40 جرام 37 س جريب فروت نصف واحدة متوسطة 110 جرام 38 س كرز 10 حبات 49 س أفوكادو نصف حبة متوسطة الحجم 162 س عنب نصف كوب 53 س جوافة واحدة متوسطة 85 جرام 45 س كيوي واحدة متوسطة 76 جرام 46 س مانجا نصف حبة 85 جرام 68 س برتقال واحدة 110 جرام 62 س بابايا متوسطة 117 س خوخ واحدة متوسطة 85 جرام 37 س كمثرى متوسطة 170 جرام 98 س أناناس شريحة 82 جرام 42 س أنجاص واحدة متوسطة 60 جرام 36 س رمان متوسطة 150 جرام 110 س نكتارين متوسطة 142 جرام 67 س بطيخ (رقي) قطعة 100 جرام 26 س بطيخ (شمام) قطعة 100 جرام 33 س فراولة نصف كوب 23 س أفندي واحدة متوسطة 85 جرام 37 س توت كوب واحد 122 س بلح (رطب) 10 حبات 150 س أكدنيا 100 جرام 49 س برقوق (كوجة) 100 جرام 52 س ليمون واحدة 60 جرام 17 س توت أسود كوبواحد 117 س نبق (كنار) 30 ثمرة 9 س سفرجل ثمرة متوسطة الحجم 60 س تمر هندي (صبار) نصف كوب 82 س **الفواكهالمُعلبة ** مشمش معلب مع ماء و سكر نصف كوب 111 س سلطة الفواكه (مع شراب السكر الغليظ) نصف كوب 94 س كرزمعلب (مع شراب السكر الغليظ) نصف كوب 107 س خوخ معلب مع ماء و سكر نصف كوب 95 س كمثرى معلبة مع ماء و سكر نصف كوب 94 س أناناس معلب مع ماء و سكر نصف كوب 100 س **الفواكهالمُجففة** تمر حبة واحدة 26 س تين مجفف 100 جرام 288 س كشمش (زبيب) نصف كوب 109 س أنجاص مجفف نصف كوب 113 س مشمش مجفف نصف كوب 169 س جدولالسعرات الحرارية للزيوت و الدهون مارجرين ملعقة طعامواحدة 105 س زيت زيتون ملعقة طعام واحدة 120 س زيت عبادالشمس ملعقة طعام واحدة 120 س دهن غنم ملعقة طعام واحدة 114 س زيت نباتي ملعقة طعام واحدة 126 س دهن بقري ملعقة طعامواحدة 125 س الزبدة ملعقة شاي 36 س زيت الذرة ملعقةطعام واحدة 120 س جدول السعرات الحراريةللمشروبات و العصائر عصير تفاح معلب نصف كوب 60 س عصير مشمش معلب نصف كوب 72 س عصير عنب معلب نصفكوب 78 س عصير برتقال طازج نصف كوب 59 عصير برتقال معلب نصف كوب 52 س عصير جريب فروت محلى معلب نصف كوب 58 س عصير جريب فروت غير محلى معلب نصف كوب 47 س عصير خوخ معلب نصف كوب 67 س عصير أناناس معلب نصف كوب 70 س عصيرطماطم معلب نصف كوب 21 س عصير جزر معلب نصف كوب 49 س عصير جوافة كوب واحد 175 س عصير مانجو كوب واحد 110 س شراب الفيمتو كوب واحد 165 س قهوة نسكافيه بدونسكر ملعقة شاي 5 س قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين ملعقة شاي 5 س المشروبات الغازية بيبسي كولا كوب واحد (240 مليليتر) 100 س سفن أب كوب واحد (240 مليليتر) 90 س سبرايت كوب واحد (240 مليليتر) 96 س فانتا كوبواحد (240 مليليتر) 119 س كوكا كولا كوب واحد (240 مليليتر) 97 س مشروب العنب الغازي كوب واحد (240 مليليتر) 107 س جدول السعرات للحليب و مُشتقاته حليب كامل الدسم 1 كوب 150 حليب قليل الدسم 1% 1 كوب 102 حليب قليل الدسم 2% 1 كوب 121 حليب خالي الدسم 1 كوب 86 حليب البقر 1 كوب 157 حليب الغنم 1 كوب 264 حليب الماعز 1 كوب 168 حليب مُكثف مُحلى (مُعلب) 28 جرام 123 حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم نصف كوب 169 حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم نصف كوب 110 حليبمُبخر (كارنيشن) خالي الدسم نصف كوب 99 حليب مقشود خالي الدسم 1 كوب 86 حليب بودر كامل الدسم نصف كوب 635 حليببودر خالي الدسم نصف كوب 435 حليب بالشوكولاته كامل الدسم 1 كوب 208 حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1% 1 كوب 158 حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2% 1 كوب 179 حليب بالفراولة 1 كوب 244 جبنة شيدر شرائح شريحة 28 جرام 114 جبنةشيدر مبشور ملعقتين أكل 57 جبنة كوتاج مضاف لها القشدة نصف كوب 117 جبنة كوتاج قليلة الدسم 1% نصف كوب 86 جبنة كوتاجقليلة الدسم 2% نصف كوب 101 جبنة فيتا 28 جرام 75 جبنة فونيتا 28 جرام 110 جبنة جودا 28 جرام 101 جبنة موزاريلا 28 جرام 80 جبنة رومانو 28 جرام 110 جبنة كرافت (كاسات) 28 جرام 80 جبنة إيدام 28 جرام 98 جبنة زرقاء 28 جرام 104 جبنة الهافارتي 28 جرام 116 جبنة باسكربوني 28 جرام 128 جبنة ريكوتا (من حليبكامل الدسم) نصف كوب 216 جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا) نصف كوب 171 جبنة بارميزان 28 جرام 130 جبنةكممبرت 28 جرام 86 جبنة قريش 100 جرام 99 جبنةعكاوي 100 جرام 289 جبنة قشقوان 100 جرام 404 جبنبلغاري أبيض 100 جرام 321 جبن حلوم 100 جرام 363 قشطة مُركزة 1 ملعقة طعام 52 قشطة مُتوسطة 1 ملعقةطعام 37 قشطة خفيفة 1 ملعقة طعام 29 كريمة خفيفةمخفوقة 1 ملعقة طعام 44 روب (زبادي) كامل الدسم 1 كوب 141 روب (زبادي) خالي الدسم 1 كوب 114 لبنة 155 جرام 105 لبن خاثر 1 كوب 99 بوظة فانيلا 10% دسم نصفكوب 135 آيس كريم باسكن روبنز فانيلا كرةواحدة 240 كاكاو كرة واحدة 280 فراولة كرة واحدة 220 |
|
#3
04-29-2009, 06:02 PM
| ||
| | ||
| رد: عدد السعرات الحرارية في الأطعمة
مشكوررررررةthewingsgirl
__________________ لا إلهَ إلا الله وحدهُ لا شريكَ لهُ،لهُ المُلكُ وَلهُ الحمدُ،وَهوَ على كُلِ شَيءٍ قَديرٌ،لا حولَ ولا قوةََ إلا بالله،ولا نَعبُدُ إلا إياهُ،أهلُ النعمَةِ وَالفضلِ وَالثَناءِ وَالحُسْنِ،لا إلهَ إلا الله مخلصينَ لَهُ الدينَ وَلو كَرِهَ الكافرونَ |
|
#4
05-03-2009, 05:27 PM
| ||
| | ||
| رد: عدد السعرات الحرارية في الأطعمة
شكرا الك كتير 
__________________ ,,, إلى جميعـ بناتـ عيونـ العربـ .. أدعوكمـ للإانضامـ لمجموعة ,, نعم للبنات ـلا للتماسيحـ ,, جروبـ خاصـ للصبايا ..:88: أعذروني عن تغيبي فالجامعه قد بدأت و انا ادرس أصعب المواضيع !!..فادعوا لي .. .gif "flowr") |
|
#5
05-11-2009, 08:03 PM
| ||
| | ||
| رد: عدد السعرات الحرارية في الأطعمة
شكرا شيري
__________________ لا إلهَ إلا الله وحدهُ لا شريكَ لهُ،لهُ المُلكُ وَلهُ الحمدُ،وَهوَ على كُلِ شَيءٍ قَديرٌ،لا حولَ ولا قوةََ إلا بالله،ولا نَعبُدُ إلا إياهُ،أهلُ النعمَةِ وَالفضلِ وَالثَناءِ وَالحُسْنِ،لا إلهَ إلا الله مخلصينَ لَهُ الدينَ وَلو كَرِهَ الكافرونَ |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية | emy_fleur | صحة و صيدلة | 10 | 02-27-2010 10:47 AM |
| 17 طريقة سهلة لتقليل السعرات الحرارية | توتا | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 9 | 08-08-2008 09:03 PM |
| لطالبة الرجيم دليل السعرات الحرارية..دليلك إلى الرشاقة والصحة الدائمة | بــو راكـــــان | صحة و صيدلة | 23 | 08-04-2007 10:36 AM |
| قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم الأغذية<<<@ | @lulucaty@ | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 1 | 07-06-2007 09:05 PM |
العرض العادي
