|
| |||||||
| صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04-30-2016, 01:32 AM
| ||
| | ||
| مفيد~التأمل بانتظام يستبدل المشاعر السلبية بالإيجابية  استمر  #استثناء كانت هنا 3:  خبراء يرون أن التأمل يساعد في الحد من سلوك النقد الذاتي اللاذع والتخلص من السلوكيات السلبية وتخفيف الأعراض السلبية للاكتئاب.  29 / 04 / 2016 لندن - يرى خبراء السلوك الاجتماعي وأطباء النفس أن ممارسة التأمل بشكل منتظم تدخل شحنة إيجابية تساعد في العلاج النفسي الذاتي وتطوير المشاعر الإيجابية تجاه الذات والآخرين. وأوضحت دراسة علمية أن التأمل يمكن أن يساعد في الحد من سلوك النقد الذاتي اللاذع، والتخلص من السلوكيات السلبية وتخفيف الأعراض السلبية للاكتئاب. ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة “وول ستريت جورنال” الأميركية، أصبح الناس الذين ينقدون أنفسهم بشكل ملحوظ أكثر عطفا ومحبة تجاه أنفسهم عقب ممارستهم التأمل؛ حيث أكد الباحثون أن التأمل يساعد على الحدّ من أعراض الاكتئاب. وتوصل بحث علمي آخر إلى أن ممارسة التأمل بصورة منتظمة لا تساعد على الاسترخاء وطول العمر، فحسب، وإنما تدفع نحو نمو خلايا جديدة في المخ. وخلص الباحثون إلى أن هذه الرياضة الذهنية تعمل على بقاء عمر المخ أصغر من العمر الحقيقي بواقع سبعة أعوام ونصف العام. ونقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن باحثين القول إن التركيز القوي والاسترخاء ربما يساعدان على نمو خلايا جديدة في المخ. وقد عمل العلماء على مسح إشعاعي لأدمغة 50 رجلا وسيدة من الأميركيين يقومون بالتأمل بانتظام ولأدمغة 50 آخرين لا يمارسون التأمل. وأظهرت النتائج أن عمر المخ لدى من يمارسون التأمل كان مماثلا لعمرهم الفعلي، أي أن الشخص الذي يبلغ من العمر 55 عاما بلغ عمر مخه 55 أيضا. ولكن أوضحت التجربة أن الذين يمارسون التأمل مخهم كان أقل عمرا من عمرهم الفعلي، أي أن الذي يبلغ من العمر 50 عاما كان مخه يعادل عمر مخ من يبلغ من العمر 42 أو 43 عاما. وقال الباحث كريستيان جاسر بمستشفى جامعة جينا في ألمانيا “هذه النتائج تشير إلى أنه يبدو أن ممارسة التأمل مفيدة للحفاظ على المخ، حيث يشيخ المخ بوتيرة أبطأ طوال الحياة”. وأضاف جاسر، الذي تعاون مع علماء أميركيين وأستراليين في القيام بالدراسة أنه لا يتضح كيف يحمي التأمل المخ ولكن من الممكن أن “العمليات العقلية المكثفة” تؤدي إلى نمو خلايا جديدة. كما ألمح إلى أن الذين يمارسون التأمل قد يتبعون أساليب حياة أكثر صحة بوجه عام. وقد خلصت الدراسة إلى أن أدمغة النساء أكثر شبابا بواقع ثلاثة أعوام مقارنة بأدمغة الرجال، سواء كن يمارسن التأمل أم لا. ٱسًتُثًنٌٱء! likes this. التعديل الأخير تم بواسطة ٱسًتُثًنٌٱء! ; 05-03-2016 الساعة 08:58 PM  |
|
#2
05-14-2016, 04:22 AM
| ||
| | ||
|
السﻻم عليكم ورحمه الله وبركاته كيف حالك ...ان شاءالله بخير وصحه وعاغية وحالتك عال العال في البداية من عشاق الذين يتاملون انا وتمام كم قلت كل كلمة صحيحه فحقا حين اتامل واذا كنت غاضبة أو حزينه اشعر باﻻسترخاء وتتغير مشاعري لفرح ﻻاعلم السبب ولكن علمت اﻻن مذهل هل التامل يفعل هذا حقا بالمخ مذهل احسنت اخي بجلب هذة المعلومات القيمة وانصح الكل ان يجرب التامل فهو مفيد حقا اتركك في رعاية الرحمن في امان الله
__________________ تفتحت اعين الربيع واغمضت عينيك كالشتاء ولكن انت لن تاتي ولن تعود اشتقت لك الله يرحمك بابا الرجاء قراءة سورة الفاتحة صدقه ذات يوم نقول وفي الكلام حروف قد تفيق ماكتبة الله سيف على القلوب لا نعترض ولكن القلب مشغول بالاشتياق فارحمهم برحمتك الواسعة وادخلهم جناتك يا رحيم   |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حصريا كتاب تدريب المشاعر"التوازن الانفعالي-ضبط النفس-التركيز-التأمل" | 1985aday | تحميل كتب مجانية, مراجع للتحميل | 1 | 04-06-2015 09:03 AM |
| تعلمت أن أتخلص من المشاعر السلبية | دودو دول | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 0 | 02-01-2015 10:21 PM |
| تخلص من المشاعر السلبية بدورة اكاديمية بحور الوفاء التدريبية مع المدربة ندى عبد الله | بلال 2010 | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 1 | 02-22-2011 05:17 PM |
| كيف تتعامل مع المشاعر السلبية التي تسيطر عليك ؟! | دقة قلب | علم النفس | 1 | 09-24-2008 02:26 AM |
1Likes
العرض العادي
