|
| |||||||
| صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
07-01-2013, 02:29 AM
| ||
| | ||
| افضل النصائح للحصول على جسم رشيق افضل النصائح للحصول على جسم رشيق  صحباتى الجميلات فى المنتدى الاكثر من رائع اقدم لكم نصائح صحية عليك اتباعها لتحصلي عبى جسم رشيق الان : لا تفوتوا وجبة الإفطار: يميل الكثير من الناس إلى عادة تفويت وجبة الإفطار ظناً منهم أن ذلك يساعدهم في التخلص من الوزن الزائد، ولكن الأبحاث أثبتت أن ذلك يؤدي إلى إستهلاكهم لقدر أكبر من السعرات الحرارية في الوجبات التالية أو عن طريق الوجبات الخفيفة، لذلك فهي تعتبر الوجبة الأهم على الإطلاق. اشربوا الكثير من الماء أثناء النهار: تساعد الكميات الكبيرة من الماء الجسم على أداء وظائفه على الشكل الأكمل، مثل الغدد الصماء التي تحتاج إلى الماء بشكل كبير لتعمل بشكلٍ صحيحٍ، وهي مسؤولة بدرجة كبيرة عن تنظيم عمليات الإيض وحرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم.  اعتمدوا على الأكل الطبيعي: فالأكل الطبيعي أفضل من سواه لأن الطعام الطبيعي غني بالفيتامينات والألياف والمعادن أكثر من سواه، لذلك فالخضراوات والفواكه الطبيعية أفضل من الطعام المصنّع أو المجفف. تناولوا الطعام تدريجياً: تأكدوا من أنكم تأكلون الطعام بتمهل وعلى قطع صغيرة وأن الطعام يتم مضغه لدرجة كافية، فكل تلك العوامل تساعد في تجنب الأكل الزائد عن الحاجة والإحساس المستمر بالجوع. تحركوا كلما أمكنكم ذلك: الكسل أحد العوامل التي تساعد بشكلٍ كبيرٍ في ترسيب الدهون على منطقة البطن، لذلك فإن الحركة المستمرة للجسم على مدار اليوم تساعد بشكلٍ كبيرٍ في التقليل من ترسيب الدهون على منطقة البطن، ويمكنكم أيضاً أن تجعلوا عاداتكم هي الأكثر حركة "فإذا كنتم تختارون يومياً بين السلالم الكهربائية أو التقليدية، فاجعل من عاداتك أن تستخدم السلالم التقليدية". الحركة بركة هذا ماكان يقوله لنا أهلنا منذ صغرنا، ومع تقدم العلم أثبتت الأبحاث أن الحركة والطعام الصحي أفضل من ألف منتج طبي في الحفاظ على أجسادنا بصحةٍ جيدة. منقول اتمنى للجميع الجمال الدائم تيتو كلاين فولبان and دي جي كوجاكه like this. |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| افضل النصائح لأبراز اجمل ما فى حواء | رشا الأخرس | حواء ~ | 4 | 03-08-2013 02:07 AM |
| تمارين رياضيه للحصول على افضل جسم | فراشة مصرية | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 0 | 12-07-2011 05:08 PM |
| اغلى النصائح ..للحصول على شعر جمييييييييييل | ريتاج 2010 | حواء ~ | 5 | 09-28-2010 10:16 AM |
| صدق او لا تصدق: افضل طريقه للحصول على حساب ربيد شير مجانااااااااااااا | y.87 | إعلانات تجارية و إشهار مواقع | 0 | 07-11-2008 02:40 PM |
2Likes
العرض العادي
