بداية مشوار النجاح::الصحة ودوام الحيوية في 30 طريقة - اهداء الى كل الاحبة - عيون العرب

سلام الحاج · #1 04-21-2014, 12:27 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

حافظ على صحتك وشبابك في 30 طريقة

من الاحاديث الشريفة التي يجب ان تستوقفنا
في مسيرتنا على هذه الارض الحديث الشريف:
" لا تزول قدما ابن آدم حتى يسأل عن خمس :
1-عن عمره فيما افناه ؟
2- وعن شبابه فيما ابلاه ؟
3-وعن ماله فيما اكتسبه ؟
4-وفيما انفقه ؟
5-وماذا عمل فيما علم ؟".

قيل :" ان عمرك الحقيقي هو ما تحس به انت ".
والشباب يعني انك تبدو اصغر من سنك الحقيقي ،
وان تكون قادرا على القيام بالاعمال التي تريد القيام بها ،
والنشاطات التي اعتدت على الاستمتاع بها ،
انه يعني انك تحس تجاه نفسك وتجاه الحياة باحساس معين ،
هو شعورك بانك -باذن الله تعالى- في صحة وعافية وحيوية ونشاط.

اخي القارىء بهذه الارشادات تبقى سليما معافى من الامراض:

1- لا تأكل الا عن جوع واذا اكلت فلا تشبع.
2-اكثر من الخضار والفاكهة.
3- قلل من الدهون.
4- قلل من كمية الملح في الطعام .
5- قلل من كمية السكر .
6- حافظ على وجبة الافطار وخفف العشاء.
7- تناول الطعام في بيتك بهدوء ودون انفعالات
واجلس مع افراد عائلتك على الطعام.
8- تجنب المعلبات والاطعمة الجاهزة والسريعة التحضير.
9- خفف من اكل الحلويات والمربيات.
10- تناول الحبوب.
11- استعمل العسل بدل السكر
وليكن بكمية قليلة لان الكثير من العسل يؤدي الى البدانة.
12- قلل من اللحوم الحمراء وتناول السمك.
13- تجنب المقالي فهي غنية بالدهون المشبعة بالدهون السيئة للجسم.
14- استخدم الخل في السلطات
فهو مادة تقتل الجراثيم ومعقمة للاسنان واللثة
وقد قال النبي صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم :" نعم الادام الخل ".
وخل التفاح هو افضل انواع الخل..
ويمكنك اخي القارىء ان تقرأ ما كتبته عن خل التفاح
خل التفاح ذلك الدواء القوي العجيب .
15- استخدم الخل في غسل الخضروات فهو مادة معقمة .
16- استخدم زيت الزيتون وزيت الذرة فهما الافضل بين الزيوت.
17-عند شرائك اطعمة معلبة اقرأ المحتويات ،
وحاول تجنب تلك الحاوية على مواد مضافة ، وزيوت مهدرجة.
18- تجنب استخدام اواني الالمنيوم والفضة والنحاس في الطبخ
فهي تتفاعل مع بعض انواع الطعام.
19- قلل من استخدام الميكروييف
فلا ندري ماذا ستخبىء دراسات المستقبل من مفاجآت.
20-استعمل صابون زيت الزيتون بدلا من الصوابين الاخرى.
21- اشرب يوميا بين الوجبات ما مقداره ليترين الى ثلاثة من الماء العذب.
بمعدل كباية ماء كل ربع ساعة بعد ساعتين من وجبة الطعام الرئيسية.
22- اكثر من تناول الالياف فهي موجودة بكثرة في الخضار والفاكهة .
وعليك بتنويع الخضار والفاكهة يوميا.
واذا استطعت ان تشرب عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الاخرى فهو افضل لك.
ويمكنك تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية.
23- تناول اللبن فهو يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ويفيد في علاج الاسهال.
24- تناول الحبة السوداء ( حبة البركة).
25- عليك بالرياضة والمشي وبذلك تنشط جهاز المناعة.
26- عليك بالصلاة والصيام وكافة العبادات
لانها تزيد مناعتك النفسية والروحية تجاه مشاكل وهموم الحياة.
وتمنحك الطاقة على التألق الروحي
وتشحنك بشحنات معنوية تنشط مناعتك تجاه الامراض.
27- عليك بالمودة والتراحم وحب الناس.
وممارسة النشاط الاجتماعي الذي يشعرك بالرضا والسرور.
28- عليك بالاسترخاء والتأمل والنوم.
29- تجنب الغضب وكل المشاعر السلبية المؤذية.
30-اجتنب المحرمات.

الكاتبة سلام الحاج

بيروت في 21-4-2014

**silence** · #2 04-21-2014, 05:33 PM

السلام عليكم
كيفك اخي الكريم؟؟
ماشاء الله موضوع رائع "^^
ومفيد بالكامل ..
اتمنى الباقي يستفيدون ..

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طريقة رمي القنبلة اليدوية عند البنت العسكرية !!هههههههه	روعه 1997	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	20	12-01-2013 06:51 PM
تعريف الصحة النفسية مفهوم الصحة النفسية ما هي الصحة النفسية الامراض النفسية	ابتسم رغم الامي	علوم و طبيعة	1	11-18-2011 09:01 AM
الذهب الابيض...... حليب النوق ...,نتمنى النفع ودوام الصحة	الاستاذة بسمة	صحة و صيدلة	2	01-06-2011 02:34 AM
شاهد قناة اقرأ الدينية و تابع البرامج و المسلسلات الدينية. بث مباشروشاهد قناة رسالة الدينية بث مباشر و شاهد افضل البرامج الدينيةوايضا قناة الناس والمجد للسنة النبوية فقط و حصريا على موقع تساليhttp://www.tasaali.com/2009/08/blog-post_7899.htm	aboabdo012	نور الإسلام -	0	06-04-2010 11:17 PM
آدم وحواء	merotifa	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	2	06-23-2007 08:10 PM