مع توالي التقارير التي تشير إلى أن معدل ازدياد مرض السكري في الدول العربية يتجه نحو الارتفاع، تبقى التوعية هى حجر الأساس في وقف انتشار هذا المرض، لذلك يحتفل العالم يوم 14 نوفمبر من كل عام باليوم العالمي لمرض السكري، ويوافق هذا التاريخ ذكرى ميلاد العالم (فردريك بانتنج) مكتشف الإنسولين.

ويصيب السكري أكثر من 220 مليون نسمة في جميع أنحاء العالم، ومن المرجّح أن يزداد ذلك العدد بنسبة تفوق الضعف بحلول عام 2030 إذا لم تُتخذ أيّة إجراءات للحيلولة دون ذلك، كما أن عدد الوفيات الناتجة عنه تبلغ 3.8 مليون شخص.

مرض السكري .. هو ارتفاع في نسبة السكر بالدم، وهي حالة مزمنة تنتج عن نقص جزئي أو كلي في هرمون الأنسولين وهو عبارة عن هرمون تفرزه غدة البنكرياس ليقوم بمساعدة السكر في الدم للدخول إلى خلايا الجسم، حيث يتحول إلى طاقة تساعد الجسم على الحركة.

فعندما يقل الأنسولين في الجسم فإن السكر يزيد في الدم، ولا يستطيع الجسم الاستفادة منه، ولذلك نراه يظهر في البول.

- الوزن الزائد.

- قلة النشاط الجسدي.

-ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

- وجود إصابة بالمرض في الأسرة (الوراثة).

-السن 40 عاماً أو أكثر.

- التبول كثيراً ليلاً ونهاراً.

-جوع أو عطش شديد.

- تعب جسدي شديد ومستمر.

-الرؤية البصرية تصبح غير واضحة.

-ضعف في اللثة.

- عدم التئام الجروج.

-ضعف عام مصحوب بآلام في المعدة وشعور بالقئ.

-للسيدات الحوامل الإصابة بسكر الحمل.

-ضعف جنسي.

لو ميزت اثنين أو أكثر من النقاط التالية فعليك زيارة الطبيب.

- المحافظه على الوزن المثالي.

- تجنب تناول السكريات البسيطه مثل الحلويات والكيك والعصائر المحلاه بالسكر.

- تناول الأغذيه الغنيه بالألياف مثل الخضروات والفواكه الطازجه والخبز الأسمر.

- الابتعاد عن الأغذيه الغنيه بالدهون المشبعه والكوليسترول وتناول أقل كميه من اللحوم والجبن والزبده والشوكولاته والأغذيه المقليه، وتقليل ملح الطعام.

- الاعتناء بالأسنان وتنظيفها مرتين يومياً على الأقل.

- التوقف عن التدخين.

- ممارسة الرياضة.

- تناول العلاج فى الموعد المحدد.

- زيارة طبيب الأسنان والعيون مره كل عام.

- تجنب ارتفاع ضغط الدم ومحاولة السيطره.

- العنايه بالقدمين.. فالمصاب بالسكر يكون معرض للإصابه بقصور بالأعصاب الطرفيه وكذلك نقص فى الدوره الدمويه مما يجعل القدمين عرضى للإصابه بالجروح والالتهابات.