اذا مللتِ من أنظمة الريجيم عديمة الجدوى، ولا طاقة لكِ في تقديم المزيد من التضحيات، اتبعي هذه الخطوات كعادات يومية ولاحظي الفرق!

1- خففي من استخدام المايونيز في أطعمتك، واستبدلي المايونيز التقليدي بالمايونيز قليل الدسم.

2- استبدلي الكريما الحامضة في الأطعمة الخاصة بك باللبن.

3- استخدمي الليمون بدلاً من الصوص وصلصات النكهة.

4- استبدلي جميع مشتقات الحليب التي تستخدمينها بأخرى قليلة الدسم.

5- استبدلي البطاطا المقلية بتلك المخبوزة بالفرن، ولا تسرفي في تناولها.

6- أضيفي الفلفل الحار إلى طعامك، فهو يساعد على حرق الدهون والحد من الشهية.

7- استخدمي الثوم المشوي في أطعمتك بدلاً من قليه بالزيت.

8- استبدلي المأكولات البحرية المعلبة المحفوظة بالزيت بتلك المحفوظة بالماء.

__________________

جمييييييييل

السلام عليكم
كيف الحال ؟
بصراحة موضوع رائع أعتقد أني لازم اسفيد منه
أضيف أيضا للنصائح الابتعاد عن تناول السكريات
مع هذا لم أفهم لما يتم غضافة الثوم المشوي فالثوم لا يستخدم كثيرا في الاطعمة
أعني لا داعي لشيه لانه يكون قليل جدا أم هل هناك أمر خاص بخصوص الثور المطهو بالزيت ؟
هل هناك مادة ما يفرزها و تزيد الوزن ؟
على العموم موضوع حلو و مبدع
ينقصه بعض التنسيق الطفيف على الخط
بس تابعي تقدمك في المنتدى
لك مني أحلى لايك
في أمان الله

__________________
غياب او دخول متقطع | اذكروني بخير و ادعولي

مدونتي